今天你又失眠了吗？
失眠已经成为了目前人们最头疼的问题，它不断地摧残着我们的身体与精神，让我们饱受它的折磨，今天我就给大家分享一个专属于我们中国人的助眠诀窍！
如果你 半夜总是睡不安稳 ，稍微有点动静就 容易被惊醒 ，又或者有时候 只睡了两三个小时 ，醒来之后又难以 再次入睡 ，平时还容 易心慌，记不住事，总觉得浑身没有力气，心跳还会时不时地加快，头晕眼花，看不清楚东西，嘴巴里发苦 等。
中认为这多是 心，肝，脾的气血不足导致的， 我们睡眠的好坏取决于心，肝，脾这三脏，它们之间通过气血来相互滋生濡养，共同构成睡眠 ‘金三角 ’，如果气血不足了就容易造成这个‘金三角’的堵塞，影响我们的睡眠。
今天医生给大家分享的这个助眠妙招，可是打通睡眠‘金三角’得一把好手！
这个妙招就是 桂圆加酸枣仁 ，这两味药煮水可以很好的 改善我们的睡眠质量 ，下面我就来给大家仔细讲解一下这两味药究竟妙在哪里?
首先我们先讲一下 桂圆 ，别名 龙眼 ，可别小瞧这个桂圆，它可有着‘ 蔬菜小人参 ’之称，它的味道偏甘，药性比较温和，有 健脾补血，安神养心 的作用。
中医讲，心主神志，‘心不稳，卧不安’而心神安稳必须依靠气血的滋养，脾为气血之母，身体里的大部分气血都靠它来生成，所以我们要想睡得好就要 健脾养心，滋养心神 。
其次我们讲一下这个被誉为‘东方睡果’的酸枣仁，酸枣仁从古至今就是 治疗失眠的良药 ，早在一千多年前，医圣张仲景还曾用它命名，创造了一个 安神名方——酸枣仁汤 ，酸枣仁味道偏酸，甘，药性比较平和，有 滋肝养心，安神 ，敛汗等功效。
通过滋肝养心，宁心安神，从而改善我们的失眠，对于 心肝气血不足，无法滋养心神导致的失眠有很好的效果 。
以上就是我今天的分享内容，内容仅供参考，大家可以根据自身的实际情况来用，祝大家身体健康，我们下期再见。