坐月子是指产妇利用产后一个月或者更多时间进行产后修养，以补充孕期和生产时身体的虚弱和身体各项机能的恢复。从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。所以这段时间的科学合理的调养对女人来说至关重要。
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坐月子到底可不可以刷牙
很多家长教育我们，坐月子是不可以刷牙的，刷了牙会导致牙齿松动，容易掉牙。所以在很多地方，坐月子刷牙是很忌讳的一件事。这种说法实际上是没有科学依据，大错特错的。如若长时间不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿，牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛。
但是由于怀孕后身体各项机能发生改变，牙齿的矿物质通常摄入不足，牙齿很容易松动脆弱。所以产后刷牙一定要用温水，忌用凉水刷牙；由于产后身体内分泌的变化，很容易出现牙龈充血，水肿现象，所以宜用软毛或者产妇专用牙刷刷牙，忌用太硬的牙刷，容易导致牙龈出血等现象的发生。
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坐月子可以洗澡洗头吗
在传统观念里，做月子期间是绝对禁止洗澡洗头的。所以现在很多老人照顾坐月子的话，也一直不忘告诉我们要坚持住不能洗澡洗头。但是由于长时间不清洗身体，头发的话，很容易因为遭受细菌感染而导致发炎，对照顾宝宝也是很不利的。在古代由于环境简陋，生活条件差又没有电气取暖设备，所以才有了坐月子期间不能洗澡洗头的规定。但是现代人大可不必这么辛苦，适当的清洗是很有必要的。但是在月子期间洗澡也要有一定的注意事项：
a, 洗澡一定要注意水温，切忌不要太凉，用温热的水洗澡。尤其是夏天，千万不要贪凉，不要用凉水洗。 冬天一定要注意保暖。最好选择开暖气和浴霸。
b，洗后要及时用毛巾擦干身体和头发，要在浴室里就穿好衣服鞋袜再出去，避免出浴室时招风受寒，惹来不必要的病痛。
c，产妇洗澡最好选择淋浴，不要洗盆浴。由于产后身体虚弱，抵抗力差，很多时候恶露还未完全干净，盆浴容易引起发炎等情况的发生。
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坐月子就要喝很多很多汤进行大补
很多长辈都认为多喝汤能补充产妇身体里由于生产而失去的水分，并且可以快速的增加乳汁的分泌，所以为了宝宝， 产后也要立即喝各种各样的汤进行大补。其实生孩子的方法决定产妇喝汤时间,如果产妇是自然生产且两小时内身体没有异样,可以少喝一些有利于泌乳的汤水。如果是剖腹产的，应该在排气后在喝汤，排气前可以喝一些温开水，但不要喝饮料，以免造成肠胀气。不管用什么样的分娩方法，喝汤都要讲究循序渐进，一开始少喝一点，如果自我感觉良好，想多分泌一些乳汁，那么可以调整汤量。有专家指出，产奶的前提是要乳腺管全部畅通，从而分泌出的乳汁才不会被堵塞。而不是产后立即进行大补。
坐月子可以喝一些鸡汤、鱼汤、鸡蛋汤都是比较营养的，平时要注意均衡饮食，也要吃一下蔬菜、五谷杂粮的，不然容易造成便秘，也不要那么早就大补，不然恶露会排不清。虽然喝汤有助于乳汁的分泌，但是也要注意在喝这些汤的时候也是需要吃肉的哦，并且需要多吃饭才好。
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坐月子期间是不可以吃水果的
在传统观念里，水果蔬菜都属于偏凉的食物，坐月子期间吃水果会对产妇的肠胃产生不良影响，所以是不能吃水果的。这种认识是错误的，事实上水果中含有丰富的维生素及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大帮助。
但是坐月子期间吃水果有一些小的注意事项必须要知道：
a、不能吃偏寒性的水果如西瓜等。由于产后的脾胃比较虚弱，吃西瓜，梨等寒凉性水果容易引起腹泻，肠胃疼痛等疾病。
b、不要吃太凉的，如刚从冰箱里拿出来的水果。最好常温便可。
c、吃水果时要注意彻底清洗，最好削皮，以免因为细菌的存在而发生腹泻。
d、在冬天吃水果，觉得太凉的话，可以切块用开水烫一下再吃，但是最好不要煮着吃，以免破坏水果中的维生素。
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产后为了避免着凉就要穿的很厚很厚，包裹严实
事实上坐月子期间，以穿的保暖不感觉到冷就可以啦。但是切记不可穿太多，以免捂出汗来容易感冒。并且坐月子期间身体比较虚，是很容易出虚汗的，穿太厚的话不利于排汗。但是即使在夏天，由于开空调，也要注意最好穿着长袖长裤，袜子等以免着凉，感冒或者使关节受到风，寒，湿的入侵。
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夏天坐月子期间可以开空调吗
在夏天坐月子，不管是南方还是北方都是可以开空调的。为了防范中暑，产妇坐月子不能捂的太厉害了。空气流通是散热，降低环境温度的最好方法，产妇房间是可以适当的开空调的。但是要注意的是不能为了贪凉而把温度调的很低，室温保持在26度左右为宜，也要注意的是空调的凉风不能对着产妇吹，产妇在空调房的话，最好衣着长衣袖裤，避免身体各个部位受凉，使身体受风寒侵袭，落下”月子病“。
坐月子是产后很重要的一段调养时期，所以一定要科学合理的进行安排！如果你还有什么关于坐月子的疑问，欢迎留言。如若你有关于孕期，产期和宝宝的一些护理疑问，欢迎关注我，会不定时更新各个方面的常识哦！