众所周知，孩子进入青春期后，身高的增长速度也会加快，一旦青春期结束，孩子的身高也就基本定型了。如果帮助孩子抓住好这个时机，或许可以多长几公分，达到理想身高。
一般情况下，女孩会在9岁半左右进入青春期，男孩会在11岁半左右进入青春期，有些家长会说：医生你说的不对，我就是15岁左右才进入青春期的，我家孩子17岁左右才进入青春期。
这个问题没必要纠结，我说的只是大多数情况，是有些孩子存在例外的，但也仅是个例。
孩子进入青春期中后期后，身高的生长速度也会变缓，骨骺线也会逐渐闭合，然后孩子逐渐失去长高空间，在孩子青春期，做好以下4件事，有助于帮助孩子多长几公分！
1、均衡营养
每天500ml牛奶，1到2个鸡蛋，每周3到4次的鱼虾，避免辛辣刺激性食物，同时还要避免大补。
2、适量运动
家长要督促孩子，每天至少30分钟以上的运动，条件允许的情况下，每周3到4次户外运动，可以选择跳跃类的运动，拉伸筋骨，刺激骨骼发育。
3、保证睡眠
保证8.5到9.5小时的睡眠，避免让孩子熬夜，给孩子创造舒适的睡眠环境，也要保证孩子的情绪稳定，焦虑也可能会影响孩子的睡眠。
4、身高监测
定期进行测量身高、骨龄，一旦发现孩子的身高落后，或者骨龄异常，尽快带孩子查明原因，进行干预调理。
最后我还想提醒各位家长，孩子长个并不是靠青春期，干预身高，肯定是年龄越小越好，孩子年龄越大，需要考虑的因素越多。