• 近期一打开手机就弹出很多娱乐圈的大事件 ，但都不如昨天以为是假消息的“某女星去世”这条，后面证实属实。我只能说两个字“震惊”！因为她展示在公众面前的大部分都是阳光的、快乐的，没想到…之余，看了有很多关于此的推文，说是曾抑郁缠身（不知真假）。
不由得让我想起我的身边的朋友，财务喵一枚，多年吃抗抑郁的药；还有我身边的亲人也是，40几岁患上此症，不得不因病办理退休，姑姑不得不撑起整个家…
• 这到底是个啥子病？这么严重，严重到要人命？
• 于是翻阅了些许资料。有记载早期症状大致如心情低落、悲观又敏感、容易发怒、自责、无助、不想社交、失眠、什么事情都不敢兴趣……
ma呀，这些早期症状好像自己也似曾相识。
特别是在裸辞后，有段时间倍感迷茫，感觉孩子孩子没照顾好，工作工作没达到预期，总之对自己各种不满又无助。
不知过了多久， 偶有一刻觉得自己不能这样被打击，应该要振作，于是开始做一件小小的事，洗碗，看着水龙头流出来的水冲刷在碗碟中，碗碟中的洗洁精瞬间被激起好多好多小泡泡，之后碗碟洁净无比，透过玻璃窗的阳光，忽然觉得生活很美好，心里间好像有一股什么说不清道不明的感觉，难道是传说中的心流吗？
于是，不管做什么事，我都专心在当下地事情中…..后来刻意学习了咖啡知识，制作了人生中的第一杯“我的小小咖啡”，成就感让我感受到了收获的喜悦；现在又开始了跑步；再后来戒掉睡前看手机、吃健康的食物如牛奶、香蕉、坚果、绿色蔬菜；神奇的是也能安稳地入睡了虽然还是做梦。
所以，让我相信了，轻度抑郁是可以自愈的~
个人感受 方法分享：
1、从力所能及的小事做起，专注就好，跟自己说我能处理好这件事，我很棒！
2、饮食牛奶、核桃、香蕉、绿色蔬菜
3、跑步、散步、总之能动就好
4、睡前不看手机，做到了奖励自己
5、孩子嘛，能管就好，不行就顺应宇宙规律咯！