今年年初蒋勤勤就在微博公布了自己怀二胎的消息。不过，最近这段时间才看到她在微博里晒出二胎孕照。不得不说，岁月一点也没有给她留下痕迹啊，43岁居然可以皮肤好得要挤出水！
最重要的是，人家都已经是高龄二胎了，依旧还那么瘦！说好的年轻时怀孕才好恢复呢？现在女星怀孕都要变成妖精了！
虽然已经怀胎数月，但是照片中，除了圆鼓鼓的肚子外，蒋勤勤的四肢依然非常纤细。真是令网友羡慕不已，不禁感叹：“怀孕都这么漂亮，只胖肚子的孕妇，保持的真好！”
PS：孕妈妈不要轻易模仿，量力而为，最好有专人在旁指导。
蒋勤勤这次真是实力向大家证明孕妇也是能健身的，孕期也要管理好自己的身体状态。其实，除了蒋勤勤，娱乐圈的很多女明星孕期都会选择运动来保持身材，比如姚晨。她在怀二胎的时候，也是有坚持孕期运动。
谈起孕期运动的初衷，姚晨坦言：怀一胎时，没有坚持运动，在生产后花了很多时间恢复，现在二胎有了经验，选择健身，一方面是希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，也给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。
怀孕不是生病，科*运学**动好处多
现实生活，孕妈咪常听到的是：
“你不要动，我来吧”，
“好好歇着保胎，那不是你干的”
“怀孕就要静养，别乱跑”
……
来自上海90年准妈咪网友大脸猫吐槽：“我是怀孕了，但是没生病”。
怀孕后，孕妇俨然成为了家庭的绝对重心，被列入严格的保护状态，像蒋勤勤这样孕期“大动干戈”运动的估计想都不敢想。
和以前怀孕就要保胎、多吃多躺的传统思想相比，现在孕期健身的好处越来越被大众所接受，也越来越普及了。特别是明星孕妈的带动效应，更是刮起了一阵“孕动”风潮。科学研究表明，孕期运动能有以下好处：
帮助减少腰酸背痛，便秘和水肿；
提高顺产成功率和产后恢复时间；
保障体重的合理增长，保持身材；
预防和治疗妊娠期糖尿病；
增加体力，增加肌肉的力量；
改善情绪，帮助睡眠。
安全“孕”动的要素，你要知道
虽然孕期好处很多，但是孕妈在运动之前一定要了解自己的身体状况，合理安排运动的时间和强度，知道哪些运动可以做，哪些运动不可以做，切勿盲目效仿。（ps：孕妈咪最好在专业人士的指导下运动）
1、选择适合自己的运动方式
很多妈妈会问，怀孕了我还可以做瑜伽吗？我可以跑步吗？怀孕后做什么运动，建议选择自己所熟悉的运动。
如果孕前你一直喜欢练习瑜伽，那么怀孕了，也可以进行经过调整的瑜伽。
如果你不会游泳，那怀孕后就不建议学习游泳了。因为学习游泳的过程中容易发生呛水，导致神经紧张进而出现宫缩，甚至流产。
如果你没有擅长的运动方式，那么，可以先从散步开始，然后根据自身的情况逐步过渡到快步走以及其他的运动方式，如游泳、瑜伽、骑车（主要指健身房里单车）、有氧操等。
2、运动强度要适当
不管你孕前是运动达人或运动小白，怀孕后的运动强度都应该要轻缓，盲目的加大运动量可能会导致流产或早产的风险。在训练中，你需要倾听自己身体的感受，时刻注意身体反馈的信号，当出现疼痛、疲劳、明显的宫缩等情况，需要立即停止运动，并咨询医生。
3、充分热身
怀孕后会有大量的耻骨松弛激素分泌，松弛激素主要作用于耻骨联合，但也可能在身体的其他关节造成松动，进而引起发炎和疼痛。
因此在开始训练之前，需要进行充分的全身性的热身运动，而不是今天练上肢，就活动上肢这么简单。如果实在不知道活动全身关节要怎么做，那就来一套全国中学生广播体操吧。
4、适当补充碳水化合物
当你怀孕的时候，由于生理的变化，血糖浓度降低的速度会更加快。因此在训练开始前以及训练之中，可以适当补充一些快速碳水化合物，如，香蕉、酸奶等，注意不要在孕期中进行空腹训练。
5、避免仰卧运动
你需要完全避免仰卧类的训练动作，这些动作可能出现静脉回流量的降低和低血压的问题。如果你选择进行瑜伽或是普拉提，需要在训练中剔除相关的动作。建议增加上半身的训练，更多的强化你的手臂和背部，当你的宝宝出生后，能让你游刃有余。
6、充足的水分和适宜的温度
在孕期训练的过程中，你需要保持充足的水分，尽量穿宽松的衣服，避免高温、高湿的运动环境。每次运动前，准备好足量的水，少量多次饮用，并提前判断好洗手间的方位。因为孕妈妈本身就是尿频一族，再加上频繁的喝水，盆底肌稍微不给力一些那就“尿裤子了”。
7、特殊人群应在医师指导下进行
患有妊娠高血压，妊娠糖尿病的妈妈，则需要咨询医生的专业指导，在运动过程中时刻监测血压和血糖的变化。
此外，孕妈在运动过程中需要注意身体变化，当出现如下症状，请停止运动并暂时休息，必要时要去医院就诊。
• 阴道流血
• 眩晕或是觉得要昏过去
• 呼吸短促
• 胸痛
• 头痛
• 肌肉无力
• 小腿疼痛或肿胀
• 子宫收缩
• 胎动明显减少
【特别提醒】：每个孕妈身体状况和胎儿的成长状况都不尽相同，如有前置胎盘、宫颈偏短、子宫收缩频繁等情况，或是多胎妊娠的孕妈，请务必量力而行，安全第一！