本世纪初，瑜伽开始在我所在的城市流行，正好公司工会换了位女主任。大概2003年开始吧，午休时组织练瑜伽。
练了有大半年吧，感觉自己适应得很慢，呼吸总不自如，体式也不能到位。每次陪孩子逛书店时，我去翻看瑜伽书籍，想寻求答案，但大部分是光碟，图文的不多。
后来我更换部门、公司瑜伽练习地点变更。我就没再继续练习。
练习时感觉不出身体的进步与变化，但是刚停下来不久，有次坐公交车，司机紧急刹车，车上站着的人不多的，站在我后面的一位女士，重重地撞了我身上后又栽倒，全身趴在了地板上，她比我年轻些，很快就爬起来了，忙不迭的给我道歉。
我当时右手也就六、七分力握着头顶的横杆，刹车惯性带着我往右前冲时，我手臂加力紧紧抓紧了横杆，左手去拽座位的扶手。本来能控制住平衡的。她撞了我左肩一下，使我身体向左转个了九十度，右手有点要抓不住了，抓空的左手赶紧死死抓住了头顶的横杆，一个标准的吊环动作。我没摔倒。
下车后，我回旋着自己的肩膀，回味着刚才的动作，按以往，猛然间用这么大的力量去拉伸，肩膀肯定会不舒服，或拉伤。但那次没有。这次的事让我意识瑜伽的练习增加了我的力量与柔韧性。
陆续买了几本书和CD，有空在家练练一些基本的体式，断断续续的，有时会感觉到，随着一呼一吸伸展运动完，很舒服。
大约这样过了两三年，一次办公室几个年轻的同事在讨论办不限次的健身房年卡，健身房的地点离我家很近，真巧，我也跟着办了一张。
这次的瑜伽练习很乱，健身房有好几个瑜伽教练，我给自己安排的只有工作日的中午，晚上和休息日的大好时光我要留给孩子。瑜伽和健美操共用一个教室，所以中午不是所有时间段都有瑜伽。几个教练也是按课表轮着上的，所以今天哈他，明天流瑜伽，后天高温瑜伽，什么动感瑜伽。感觉好的教练很长时间才能遇到一次。
可不限次的年卡呀，去得多才合适，对吧？我一次练那个动感瑜伽时，把左手腕伤了，手腕活动着不疼，但用力撑地时它就疼。我养了一个冬天没去，健身房就跑路了。
这次以后，健身卡不敢随便办了。瑜伽练习的收获是哈他瑜伽的课，最后平躺放松时，教练一边念着引导语，轻轻抬起我的双脚，轻巧地抻了一下，我当时全身被放松的愉悦，至今还记得。只体验了一次，第二次被抻，就没感觉到了，那个梳着麻花辫子的女教练没多久离开那个健身房了。
我认识到瑜伽的练习不仅仅是体式和力量，身心放松也很重要。
瑜伽练习又恢复到想起来练几天，总是在想练的路上。去年一次单位同事聚会，几个刚退休的同事喊我一起组团练瑜伽，定下了互相监督机制，这么着又加入了队伍。
我这些年体会，瑜伽会让人感知到自己的身体，比如我那段时间练瑜伽，一旦自己含胸驼背，马上会感觉不舒服，马上就会挺直脊柱，能够一直保持住这种姿态很长时间。而中断的那些日子里，窝沙发上看多长时间手机都没感觉，从沙发上起来时，这里酸那里涨。
这次的教练很专业，夫妻俩都在做，丈夫只做私教。教练有点侧重于学员力量的练习。也可能是年龄的原因，我更希望柔韧性的练习。教练看出来了也不强求。
这半年多，更加深入体会到呼吸与体式的联系，体会到自己的身体与心的连接。我每次结束心情都是轻松的，不累，我有时是骑自行车去健身房的，练完回家的路上感觉腿比去时还有劲。
我通过瑜伽练习体会到了要安住于当下，把握住现在才是最重要的。身体达到平衡，一切才能平衡。重要的是练你的核心……
疫情原因健身房时开时关，我自己在家坚持做，没找到合适的引导语音频，就做简单的拜日式B。我实心眼子，不是想炫耀，和同事微信聊天说在家练，引得大家起哄说，在家练的都是大神。哎！
瑜伽不仅仅是健身的方式，更是生活的模式。看似重复的“一呼一吸”与“一伸一展”的练习，像极了每天、每月、每年千篇一律的日子，瑜伽是生活，是一场修行。
#打卡挑战局##技能提升研究所#