林阿姨因为失眠去看中医，照着医生给的药方吃了半个月，效果很好，睡眠好了很多。

但当林阿姨把这个方子推荐给她同样患有失眠症状的朋友时，却毫无效果。

原因很简单，中医讲究具体辨证分型，失眠在中医里来讲也分很多种证型。千人千方，一个简单的失眠症状背后也有不同的证型。

今天要说的就是5种常见的失眠证型，附解决方法！看完还自己一个好睡眠~

怎样才算失眠？

失眠，在中医中又称为不寐，是指以经常不能获得正常睡眠，以睡眠时间、深度及消除疲劳作用不足为特征的一类病证。

其根本病机是阴阳失调，阳不入阴，治疗原则为补虚泻实，调整阴阳。

失眠的诊断依据——

①失眠典型症状：

轻者入睡困难，或者易醒，醒后不能再入睡；

重者一整夜无法入睡，常伴有乏力疲倦、头晕头痛、心悸健忘、昏沉欲睡等。

②持续时间较长，多数连续3周以上。

失眠常见的病因病机

01 情志失调

情志失调所导致的失眠主要有两种情况：

一是情绪忧郁低落，肝气郁结，再加上长期的得到舒展，郁久便会化火，邪火上扰我们的心神，心神不安时便会导致失眠

二是思虑过度，损伤了心脾，造成心脾血虚，心血被损耗，从而引起失眠，《类证治裁·不寐》中也曾提到：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐”。

02 饮食不节

《黄帝内经》曰：“胃不和则卧不安”，没有节制的饮食，容易损伤脾胃，脾胃被损伤一方面容易酿痰生湿，扰乱心神，导致失眠；

另一方面脾胃损伤，运化无力，无法给脏腑提供足够的营养，导致心神失养，引起失眠。

03 气血亏虚

《景岳全书·不寐》：“ 无邪而不寐者，必营气之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”

气血亏虚的人群，容易心血亏虚，导致心神不安，引发失眠。

5种常见的失眠证型

01 肝郁化火

■症状：失眠多梦，甚至彻夜不眠、易燥易怒，伴有头晕头胀、目赤口苦、舌红苔黄，脉弦数。

■治法：疏肝泻火，镇心安神

■常用方药：龙胆泻肝丸

02 心火偏亢

■症状：心烦失眠，烦躁不安，口干舌燥，口舌生疮，舌红苔薄黄，脉细数。

■治法：清心泻火，宁心安神

■常用方药：朱砂安神丸

03 胃气失和

■症状：失眠多梦，伴有腹胀腹满、反酸呕吐、不思饮食，舌苔腻，脉滑。

■治法：消食导滞、和胃安神

■常用方药：保和丸

04 心脾两虚

■症状：多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力、面色苍白或萎黄、眩晕、舌淡苔白，脉细无力。

■治法：宜补益心脾，养血安神。

■常见方药：归脾丸

05 阴虚火旺

■症状：心烦失眠、入夜烦躁、头晕耳鸣、五心烦热、口干、舌红少苔、脉细数。

■治法：滋阴降火，清心安神

■常用方药：黄连阿胶汤

温馨提示：

以上方药仅供参考，请在咨询专业医师后服用。

调理食疗方

推荐药膳：健脾养心安神汤

材料：*党**参15克，茯神15克，龙眼肉15克，生姜3片，猪心半个。（1人份）

做法：姜、猪心洗净切片，*党**参、茯神、龙眼浸泡备用，水烧开后放入猪心，煮至没有血水捞出，再将煮好的猪心冲洗干净后放入砂锅，加入姜片、*党**参、龙眼肉、茯神和适量的水，加盖炖1个小时，最后加入适量盐即可。

适宜人群：心脾两虚型失眠群体

好的睡眠与我们的身体健康息息相关，想要从根源上解决失眠这个难题，最重要的是要辨别出失眠的证型，才好对症下药。

希望今天这篇文章能给正在失眠的你带来帮助，最后希望读者朋友们都能拥有一个好睡眠！

参考资料：

[1]*党**娇娇 于艺等，慢性失眠的证候研究[J] 《中国中医基础医学杂志》2022（09）

[2]张伯礼，吴勉华，《中医内科学》[M]北京: 中国中医药出版社, 2017.178-183

[3] 宋慈圣. 基于观察性数据的慢性失眠人群危险因素及中医证候的特征性研究[D]. 长春：长春中医药大学, 2022