睡眠占据我们生命中1/3的时间，而如何选择一款合身的床垫，你了解吗？
“睡硬板床、用硬床垫”，历来被中国人视为保背、健体的好习惯，就连很多医生都建议脊椎病人要睡硬床垫，更有不少人坚定地认为“床垫要越硬越好”，然而事实却并非如此。
我们都知道，人的脊椎正常生理结构呈“S”型弯曲，睡过硬的床垫，会使身体与之接触过少，无法充分贴合脊椎自然曲度，这样腰部就容易出现悬空的情况，使肌肉长时间处于紧张、收缩状态，加重腰部酸疼的症状。
而床垫过于柔软，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛，长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。
对于有腰肌劳损、腰背疼痛等脊椎疾病的人群而言，确实需要睡硬型床垫，才能有效地消除负重和体重对椎间盘的压力，但这个“硬”需要掌握好“度”和“部位”，与其说是睡硬质睡感的床垫，不如说是睡“合身”的床垫。
那么，什么样的床垫才算是合身的呢？
一张合身的床垫，在人体的支撑上应该是完美贴合人体生理曲度。给身体的每一个部位提供合理，舒适的支撑力，不会产生塌陷或者悬空的状况。
人体的肩部，腰部，臀部都能完美贴合，在足够支撑力同时，提供舒适的包裹感，即“硬中有贴合”。
而对我们的身体来说，每个部位对软硬度的需求也是不一样的，只有将每个区域完美的贴合，提供合适的支撑，才能撑起一个美好的睡眠，不管你是喜欢侧睡还是仰睡，这都已经不再是问题了。
此外，床垫的透气性对我们睡眠质量以及健康也很重要。
不透气的床垫很容易积攒潮气、热气，焖捂的睡感不仅影响睡眠质量，还会导致体内的水汽和余热无法有效排出的时候，身体肌肤毛孔变大变粗糙。
而对南方的小伙伴来说，多潮湿天气，不透气的床垫更容易吸收空气中的水汽受潮加上睡眠过程中人体经常排出的汗液和热气，得不到及时的散出，很容易导致焖捂而带来肌肤瘙痒，而吸满湿气的床垫，堆积着无数的细菌螨虫，妥妥的百万螨虫陪你睡。
而最终床垫能不能合身，在选购的时候，还是要去试睡体验的，只有能对身体科学合理承托的床垫，才能在满足睡眠舒适度的同时又能保护我们的脊椎健康。
春节将至，如果你有更换床垫的需求，记住我说的这几点，减少踩雷的风险。