人们常说婚姻有七年之痒，那有没有给婚姻止痒、让婚姻保鲜的方法呢？
心理学家罗宾·贝曼认为：情绪价值的高低，直接影响了婚姻的质量。
也就是说，在物质基本满足的条件下，情绪价值越高的婚姻，彼此的幸福指数也越高。
《人类木马程序》书中有四句话：“对不起”“请原谅”“谢谢你”“我爱你”，是用于提升个人能量的。
其实，这些话，对自己说，是清理自己的内心；对伴侣说，则可以提供情绪价值。
这四句看看似简单，实则有大作用。在婚姻中，组合使用，效果更佳。
01
从不说“对不起”“请原谅”
有一次，在同学群里，张哥问：“同学们，你们夫妻闹矛盾了，一般都谁先认怂呀？”
一向安静的群，突然热闹起来。
有变相“秀恩爱”的说：“当然是我老公~他敢不认我就找理由让他认哈哈哈哈~”
有女同学吐槽：“我家不存在谁先低头！但明明就是他错了，他就是不认错、不道歉，特别讨厌！！”
也有男同学傲娇：“我们家就是冷战，谁先坚持不住，谁道歉。”
……
在大家你一言我一语，依然没有结论时，班长说了一句：“你们家里都自带‘法庭’吗？一定要分个输赢对错的……”
说完，发了一个捂哭脸的表情。
有个男同学起哄说：“看来，班长在家里很没地位哟！班长，你生活在水深火热中吧？”
班长没有搭理男同学的揶揄，接着说：“先道歉的人，只能说明他更珍惜这段关系、这份感情。”
群里的调侃还在继续，但张哥似乎找到了想要的答案，给班长发了个赞的表情包。
过了一段时间，同学聚会时，张哥说最近过得特舒坦。原来，张哥领会了班长的意思，学以致用。
有次周末，本来约好一起带孩子出去玩，但是因为单位临时有事，张哥不得不加班。张嫂有些不开心，如果是以前，张哥会甩下一句“这么辛苦还不是为了这个家”，但这次，他说：“对不起啊，又要辛苦你一个人带孩子出去玩了。”
张嫂略微苦笑了一下说：“没关系，你先忙吧！”
后来，因为张哥忘关窗，导致阳台上的鞋子淋湿了。张哥放弃以往为自己辩护的风格，挠挠头带着歉意说：“你提醒过，我还忘了。请原谅。”
张嫂愣了一下后，关切地问：“是不是最近压力太大了，导致记忆力下降呀？”
婚姻中，未必事事都能做到对方的心坎里。
如果对方不悦，与其为自己狡辩，不如真诚地道歉，让对方感受到诚意。
《道歉的力量》书中认为：“心理健全的人在他人意识到错误时，不会紧追不放。”
另一方也要学会事过翻篇，不炒剩饭，才能不伤和气。
家庭中，如果不涉及原则性的问题，不妨大度、真诚地说声“对不起、请原谅”，大事化小、小事化了。
毕竟，不困于家庭内耗的人们，才有更多的精力打拼事业。
02
从不说“谢谢你”“我爱你”
情商专家张怡筠结婚多年，依然和丈夫浓情蜜意，秘诀之一就是两人从不吝啬表达谢意和爱意。
婚后，两人在美国留学时，张怡筠想着老公喜欢吃糖醋排骨，就打算给他一个惊喜。
结果，“厨房新手”的她由于操作不当，导致烟雾报警器响了，招来了警察，甚至还为此收到了一张罚单。
她老公没有嘲笑她的做饭水平，更没有指责她，而是在确定她安全后，真诚感谢她为自己做美食。
本是温暖的开端，却变成一场事故，但因为爱的表达，最终收获了一个圆满的结局。
幸福的家庭中，付出都是相互的，感情都是流动的。
工作后，张怡筠养成个习惯，隔段时间就会去世界各地旅游。她选择旅游点的方式，很有意思。她丈夫拿着飞镖，朝世界地图上一扔，扎到哪个地方，她就去哪里旅游。
她会说：“谢谢我那亲爱的老公帮我选择旅游点。”
有段时间，张怡筠和老公分居异地工作。于是，她老公每星期都要飞到她的城市陪她。短暂的分开，更让他们有小别胜新婚的感觉。
她时常对老公说“谢谢”，感谢老公对自己事业的支持。
闲暇时光，两人会一起读书，当读得有些累了时，她老公会突然唱“特别的爱给特别的你……”
张怡筠呢，也会非常配合地唱“我决定爱你一万年……”
表演完后，倦意被驱散了，爱意也收到了，两人继续读书。
幸福婚姻的背后，都是彼此在用心经营。
常常向对方表达感谢、表达爱意，不是客气，更不是矫情，而是你的付出，我“看见”了；你的爱，我“收到”了。
这样，才是在爱的账户里不断存款。
心理学研究发现：婚姻的杀手之一就是把对方的付出视为理所当然。
与其羡慕别人光鲜亮丽的婚姻，不如学习婚姻经营之道，把自己的婚姻也经营得风生水起。
关于婚姻，作家刘娜说：“爱和尊重，让我们灵魂里，丑陋的兽性隐退，美好的神性彰显。我们在相互扶持中，美好自然，坦荡勇敢。”
因为爱与尊重，所以积极道歉，愿意说“对不起、请原谅”；
因为相互扶持，所以心怀感恩，乐意说“谢谢你，我爱你”。
愿围城中的人们，都懂得婚姻经营之道。
不管在围城多久，提起伴侣，依然会嘴角上扬、笑意盈盈。
