来广东一直想吃武昌鱼,在市场没找着,后来看到了红鲳鱼,看着和武昌鱼差不多,也就买来做清蒸,味道还不错,推荐给大家。
所需材料:
红鲳鱼一条,葱姜蒜、香菜、辣椒、蒸鱼鼓油、料酒、醋、食盐
制作步骤:
1、新鲜红鲳鱼洗净沥水(去市场买鱼的时候,让老板杀好,直接拿回家洗干净就好)

2、葱切段、姜切片,香菜洗净备用

3、鱼背横开几刀,将葱姜蒜塞进鱼肚子里
4、把鱼放进一个盘子里,在鱼背上放入葱姜蒜,加入料酒、醋,加入食盐拌匀用保鲜膜包住腌制30分钟

5、在一个大盘子底下摆上几根葱白,将腌制好的鱼摆在葱上
5、锅里加水烧开后,放鱼上锅蒸10分钟,关火后等8分钟再揭锅盖
6、倒去鱼盘里一部分水,表面放香菜和干辣椒丝
7、锅里放油加热后,淋在鱼身上,再淋上蒸鱼豆豉即可


红鲳鱼鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资,红鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品。红鲳鱼还有益气养血,舒筋利骨的功效。主消化不良、贫血、筋骨酸痛、四肢麻木。
小贴士:
1、鱼一定要新鲜,现买的鱼现做,不然味道会差很多。在家做蒸鱼,要买自家盘子能装得下去的哦!
2、鱼背表面划开几刀为了更加入味,鱼肚子里塞入葱姜蒜去腥、料酒也是去腥的
3.上锅蒸,大火水开后,就转中小火了。蒸好后不要马上揭锅盖
4、油要趁热淋入,随着吱吱的响声,香菜的香味,鱼的香味四溢,蒸鱼豆豉是提味的关键,自己喜欢吃李锦记的,当然还有其他的牌子。
吃鱼好处多,其中清蒸营养保留最好,原汁原味。学会了自己也在家做清蒸鱼吧!
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