近段时间，我国大部分地区进入“火炉期”，有的地方气温高达38℃以上。高温炙烤不仅使人情绪失控、周身不适，中暑几率也不断增加。依据中暑的基本特征及规律，中华医学会科学普及分会、中华预防医学会灾难预防医学分会的专家们总结了25条防暑知识，愿能助您平安度过“火炉期”。
五种“人”易中暑
长者 老年*皮人**肤汗腺萎缩，循环系统功能衰退，身体散热不畅，容易出现中暑。加之有些老人行动不便，感知功能降低，局部散热受阻，不能及时调整身体，就会增加中暑的发病率。
幼者 婴幼儿身体各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪较多，尤其是新生儿体内具有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。
孕者 怀孕或产后体力消耗大，孕产妇如长时间处于通风不良、温度较高的环境，很容易中暑。
训者 即参加高强度运动和训练的人。在高温天气下，剧烈运动会加速身体产生更多热量，且运动量越大产生的热量越多，人们越容易中暑。
劳者 指在高温环境下长期工作的人群，如出租车司机、炼钢工人等。环境温度太高会使自身热量升高且无法排出体外，极易发生中暑。
五种“病”需防暑
心血管疾病 炎热会使人体交感神经兴奋，加重心血管负担。尤其是心脏功能不全的病人，体内热量不能及时散发而蓄积体内，更易中暑。
感染性疾病 细菌或病毒性感染可使人体产生内源性致热原，作用于下丘脑产热中枢，令机体产热加速；也可使机体释放大量儿茶酚胺类物质，促使血管痉挛收缩，不利于散热。
代谢性疾病 体内缺乏某些营养素会降低肾脏的收缩力，导致血压下降、血管收缩；先天性汗腺缺失者，无法及时通过排汗散热，会使体内热量聚积，引起中暑。
内分泌疾病 甲亢、糖尿病患者由于自身代谢功能障碍，身体对环境温度变化反应不灵敏，尽管体内已积蓄了大量热量，但患者本身却感觉不到或感知较晚，这也是中暑的高危人群。
系统性硬皮病 由于汗腺阻塞或破坏，身体蒸发散热的途径被阻断，使热量积蓄体内而导致中暑。
五种“药”诱中暑
降压药 高温会使血管扩张，服用降压药后血压相对较低。尤其是服用了利尿药之后，会加速身体排尿、排汗，进而出现脱水和电解质失衡，引起乏力、倦怠、心慌等中暑症状。
胃病药 阿托品、颠茄片等药物在治疗胃痛的同时，会使汗液分泌受到抑制，体内热量无法正常发散，在高温环境下极易中暑，甚至出现虚脱。
抗抑郁药 会干扰体温调节中枢，患者服药后不能保持恒定体温，而是随外界环境的变化而改变。因此，夏季服该类药物易使体温升高，甚至中暑。
部分感冒药 有些复方感冒药含伪麻黄碱，有收缩血管的作用，会使人体排汗减少，无法有效散热而中暑。
解热镇痛药 发烧时可能会用到布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药，这些药物在解热镇痛的同时还会发汗，造成体内钾流失，出现四肢无力，严重者还可能因脱水而中暑。
五种“房”爱中暑
下厨房 厨房大多空间狭小，烹饪时又会产生大量热量，环境温度升高，使得机体热负荷过大，体温调节机制失衡而中暑。
桑拿房 桑拿房是一种人为增加外界温度促进自身排汗的方式，但老年人特别是慢性病患者夏季最好别蒸桑拿，以免增加中暑风险。
睡车房 车内空间密闭狭小，温度上升较快，有的人因为一些特殊情况需要在车里休息，还有的家长将小孩单独留在车里，此举非常危险。
守机房 机房往往环境密闭，机器运行会产生大量热且不易散出，人体长期处于这种环境，极易发生中暑。
无风房 指空气不流通且高湿的环境，如地下室等，一来容易缺氧，二来热量不宜散出，是中暑的高发地点。
五种“凉”防中暑
寻凉地 阴凉没有阳光直射的地方，可避免因环境温度过高而使机体热负荷增大。
饮凉水 温度适宜的液体能帮助身体加强散热，通过热“对流”与“传导”降低自身热量。
扇凉风 凉风可加速热量散失，帮助身体散热，降低热负荷。
穿凉衣 通过戴遮阳帽、护袖等措施避免阳光直射身体，降低外界热源对身体的影响。
涂凉霜 通过涂抹防晒霜等，保护身体免受紫外线的伤害，降低中暑几率。