马上就要迎来立冬节气了，早晚温差较大，冷热交替无常，稍不留神就会打喷嚏、流鼻涕，早上起来时鼻子总不通气，难受得很。今天，疾控君就来教你几招，学会之后再也不怕鼻塞了！
鼻腔分泌物较多、鼻黏膜肿胀、鼻黏膜下血管扩张导致鼻甲肿胀等都是引起鼻塞的原因。想要改善鼻塞，下面这些方法值得一学：
1
冲洗
一些鼻炎患者会经常出现鼻塞情况，若是由急性或慢性鼻炎引起的鼻塞，可使用生理盐水冲洗鼻腔来缓解。
2
涂抹
薄荷油特殊的气味有清风通热的功效，鼻塞难受时可以尝试将少量薄荷油涂抹在鼻孔附近。
3
按揉穴位
中医理论中，人体的每处都有其对应的穴位，因此缓解鼻塞也有特定穴位可寻。按揉迎香穴能够通窍、散风，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处，用大拇指按揉即可。
4
保暖
鼻炎患者出现鼻塞情况多是因鼻腔黏膜肿胀所致，日常加强保暖对减少鼻腔黏膜肿胀有一定作用，从而可以缓解鼻塞。
5
热敷
用热毛巾敷鼻可缓解鼻塞。
日常要爱护我们的鼻子
出现不适要及时就医检查
近期季节交替，早晚温差大
更要注意做好保暖防护