#夏日生活打卡季#
生酮减肥是时下流行的减肥方法，所谓生酮减肥就是用蛋白、脂肪代替碳水化合物的摄入，在不运动或者少运动的前提下达到减肥的效果。这里要特别强调的是对于糖尿病肥胖患者不适合这种减肥方法。
本人由于疫情期间被封控三个月，期间担任家庭*用御**大厨，由于缺少户外活动和避免浪费，你们知道的，身上的肉肉就多长了几斤，于是就想到了生酮减肥，我采取的是早、中饭正常吃，晚饭绝对不吃碳水，半个月下来体重一斤没减也没长原地踏步[捂脸]
现将我的生酮减肥菜单公布，烦请各位减肥达人指正[握手]
第一天：猕猴桃，小番茄，鸡蛋、黑鳕鱼柳。
第二天：鸡蛋，生菜，雪莲子，无花果，酸奶，龟苓膏
第三天：番茄，黄瓜，西瓜，鸡蛋，生菜，南瓜
第四天：土豆、黄瓜，鸡蛋，无花果，方肉
第五天：番茄，生菜，无花果，鸡蛋，黑鳕鱼柳，白果
第六天：玉米，牛肉，鸡蛋，番茄，生菜，黄瓜
第七天：西芹，莲子，无花果，鸡蛋，生菜
第八天：玉米，番茄，生菜，无花果，草虾。
第九天：土豆，黄瓜，胡萝卜，红肠，雪糕
第十天：黑雪鱼柳，鸡蛋，牛油果，少量淡奶油
第十一天：生菜，牛油果，鸡蛋，小番茄
第十二天：土豆，黄瓜，玉米粒 ，虾仁
第十三天：土豆、黄瓜、牛油果，培根。