“我过去常伪装，想让每个人都喜欢我，以表示我生活得很好。现在我在泥泞中，我感觉非常好，我不在乎人们想什么。”

这是电影主人公安雅在经历过一系列波折后所说的台词，也是本片借主人公之口给观众传达的内核——在别人爱上你之前，要先学会爱自己，放下束缚，拥抱自己。

女孩的自卑：挽回不了的恋人

安雅是一名甜品师，她深爱着自己的职业，美味的蛋糕带给她无限满足的同时也附赠了她过多的脂肪，曾经婀娜纤细的身体变得臃肿肥硕。

直到有一天，她竟然都挑不到一条合适的裙子去参加朋友的婚礼，男友不得已捏造她生病的谎言，只身一人赴约。

独自呆在家里的她吃着高热量的油炸食物，百无聊赖刷着手机，却意外发现自己的男友跟身材火辣的美女举止亲密。

怒火中烧却又极度自卑的她在好友娜塔莎的鼓励下，火速赶往婚礼派对，试图宣誓主权。

然而，就在那里，男友向她提出了分手。殊不知，身为健身教练的男友早就对她心生嫌弃，他百般挑剔的话像针般刺痛着她的心。

女孩的摇摆：难以跨出的一步

离开了男友的安雅无处可去，好友娜塔莎收留了她。日子一天天过去，她整日窝在娜塔莎家的阳台上，沉浸在被抛弃的伤痛中，像是被放了气的气球，一蹶不振。

娜塔莎见状，使出浑身解数，试图让好友重新振作，告诉她首先要做的事就是减肥，并建议她加入减肥交流会。

来到交流会，面对一群有着同样诉求的肥胖人士，安雅却无法打开自己的心扉，谎称自己是一名记者，便匆匆逃离现场。然而，一个名叫柯利亚的男孩却追了出来，并声称要成为她的“赞助者”，帮助她减肥成功。

女孩的固执：再撞南墙的伤痛

看着眼前胖乎乎的人，安雅兴趣缺缺，没有答应他的邀请。但是，在柯利亚惊人的毅力和不懈的坚持下，安雅勉强开启了自己的减肥之路。

尽管时常管不住自己的食欲，也经常想要放弃，但是在好友和柯利亚的帮助下，她一步一步地向前迈进，记录着自己的步伐，一点点地收获着。

看着体重秤的数字不断变小，安雅却又开始疯狂地思念曾抛弃她的前男友。她将挽回他的心作为自己的目标，当她再次接近他时才发现前男友迷恋的不过是外在的身材，根本不是因为爱她。

女孩的蜕变：爱自己的真谛

经历了男友的再次伤害、好友娜塔莎的离开、“赞助者”柯利亚的疏远、与爸爸的和解、对妈妈新男友的改观等一系列事情后，安雅的生活发生了天翻地覆的变化。

她开始意识到她不再是那个围着男友转的女孩了，也不是那个时时刻刻需要依赖好友的人，也不再执着于与父母的互相埋怨。

她学会了原谅、学会了自律、学会了独处，也学会了更好爱自己。最后，她带着自信和热忱，找回了曾经帮助自己的柯利亚，与所有渴望改变的人一起完成了一场漂亮的比赛，也收获了自己的爱情。

就如影片最后这段话所言，人生存在着无数个“如果”，每个人都有许多自己想要做、想要追寻、想要改变的事情。但请记住，这一切的前提都是“爱自己”。

“安雅”或许就存在我们身边，你我都有可能成为她，只不过自己没有察觉罢了。请你思考一下，在不知不觉中，你的生活是否被男友、亲人或者其他角色所占据，你的大部分时间、精力是否都耗费在维持这段关系中，甚至都失去了自我。

长此以往，你是否习惯了自己的感受被轻易忽视、接受了自己渴求得不到回应。

就如安雅面对男友出轨时，自卑的她连质问的勇气都没有，她卑微地希望男友能够回心转意，像从前一样爱自己，因为此刻，只有男友口中的“爱”可以给她带来安全感。

就算减肥成功，得到身材上的巨大提升时，她唯一能想到的就是去男友面前展示她的成果，仿佛只有得到他的认同，她的付出和努力才是有意义的。

娜塔莎和柯利亚教会了安雅如何爱自己。同样的，他们也教会我什么才是“真正的爱自己”。

• 爱自己，不是放纵，而是克制。

爱，是一场自律的游戏。过犹不及，泛滥成灾的爱并不能为你带来任何安慰，只会让你越陷越深。毫无节制的爱让安雅失去健康的身材，放纵的饮食带来后患无穷的恶果。不光是在物质上，还是精神上，恰到好处的自爱才能发挥最好的效果。

• 爱自己，不是妥协，而是释怀。

爱，是一种救赎。在面对得失荣辱时，波澜不惊，气定神闲。不在成功时得意忘形，也不在落魄时妄自菲薄。学会与自己和解，善于调节情绪，排解忧郁，保持一颗平常心。

• 爱自己，不是自私，而是宽容。

爱，海纳百川，包容万象。爱自己，也爱他人。不以貌取人，不嫌贫爱富，善于发现别人身上的闪光点，努力挖掘事物的积极面。请坚信：如果你真正爱自己，爱别人，别人也会爱你。

关于作者：有点闲暇

一个藏匿在市井中的闲暇游人，游走在

工作日的自由灵魂。