宝宝白天小睡的总量不达标，或者次数比平常少，或者分布不合理都是能够导致宝宝过度疲劳的。
比如宝宝白天小睡不够，容易没精神，烦躁不安，哼哼唧唧的，夜觉时整个晚上睡不踏实，入睡后第一个周期内醒来大哭，前半夜频繁醒来。
白天小睡是指宝宝早上醒来到晚上入睡前，在白天发生的短睡眠，一般与宝宝的清醒间隔有关，适当小睡能够使宝宝的疲劳得到一定的修复。
那么宝宝应该睡多长时间，睡多少次才能算达标呢？
0-1个月的宝宝总睡眠时长在16-18小时，夜间睡眠时长在8-9小时，白天睡眠时长在7-9小时，白天小睡次数不定。
1-3个月宝宝总睡眠时长在15-16小时，夜间睡眠时长在9-10小时，白天睡眠时长在5-7小时，白天小睡次数不定。
3-4个月宝宝总睡眠时长在15小时，夜间睡眠时长在10-12小时，白天睡眠时长在3-5小时，白天小睡次数在3-4次。
4-6个月总睡眠时长为14-15小时，夜间睡眠时长在10-12小时，白天睡眠时长为2-4小时，白天小睡次数3小时。
6-9个月总睡眠时长为13-15小时，夜间睡眠时长在10-12小时，白天睡眠时长为2-3小时，白天小睡次数为2-3次。
9-12个月总睡眠时长为12-14小时，夜间睡眠时长10-12小时，白天睡眠时长为2-3小时，白天小睡次数为2次。
每个宝宝有作息上的特点，并且可能很早就开始有分化，比如有的孩子早上醒睡间隔短，下午却很长，还有的早上和下午醒睡间隔差不多。
当然数值只是一个参考，家长们不必因为宝宝数值不达标而过度焦虑，主要还是要看宝宝的状态。