放假第一天，朋友们是不是难以掩饰内心的激动！（笑）
大家有出行计划吗？还是像我一样准备这几天老老实实待在家里？毕竟国庆节出门实在太需要勇气了，也许会跟家人朋友去近郊的地方走走吃吃玩玩，远处是高低不去的。
这个假期的主要任务，是早睡早起，坚持运动，认真营业（写文拍照录视频），以及争取多读点书。能做到这些，对我而言就是一个高分小长假。
作为一个痴迷运动的健身*党**，今天就来写写那些近期给我的运动生活带来幸福和便利的宝贝们吧，一共有6件~那咱们现在开始！
1
Lorna Jane 空顶帽
堪称我所有健身帽子里最帅的一顶了。每次戴着它拍打卡照都会有人夸。
这款有5种颜色，我在黑和白里略作了一番纠结，还是觉得黑色更帅气百搭抗造。到手218元，确实不算便宜，但是从使用频率方面来看，还是可算值回票价。
帽子本身很轻，贴近额头处是毛巾材质，吸汗性能无比赞。前面大大的白色方块设计很是吸睛提气色，戴上能秒变活力健身辣妹哈哈。跑步或者跳操撸铁都可以戴。
唯一需要注意的是，帽围是均码，相对我其他的运动棒球帽和空顶帽来说，属于偏小的。大头宝宝入手要谨慎哦。
如果再入第二顶，我大概会选择灰色。
2
泡沫轴
说来也是惭愧，运动这么久了，我居然刚拥有自己的泡沫轴。哈哈~（脸红）
之前跑完步或者跳完绳，小腿后侧一般就借助台阶什么的进行拉伸了，加上家里有筋膜枪，一直没有入手泡沫轴。最近增加了无氧训练的强度和频次，经常会在训练的第二天觉得筋酸肉紧的，去做了做功课，入手了下面这两款强度不同的泡沫轴。
橙色的是Trigger Point，是知名度和认可度都很高的一款经典泡沫轴，基本上健身达人和体育圈的大佬们都人手一个。特别说一下这个橙色真的好美好纯正，看到它就觉得心情清爽愉悦。
我这个是初级入门款，强度适中，对疼痛很敏感的人也可以接受。每次练完深蹲硬拉什么的，第二天腿都有伸不直的感觉，筋好像都拧在了一起。用它滚滚小腿、胳膊和侧臀紧绷的肌肉非常舒服，晚上睡眠质量也会显著提升。
另外一款更加新手友好，是很多瑜伽店里可以看到的“奥义”。幻彩的外观，实心设计，周身布满密集的点状突起。用它按摩手臂，后背和脖子以及大腿后侧都能轻松达到放松深层肌肉的效果。
追剧的时候，别一直坐着了，滚滚泡沫轴，没准你也会对这种“痛并快乐着”的感觉上瘾的。
3
Phd蛋白棒
你们都知道，我是对于甜的东西完全不感兴趣的人。但如果是Phd蛋白棒，我就能欣然把它吃掉。因为口感香香甜甜，跟吃甜品无异，但是几乎没什么热量，也不会引起皮肤糖化，还能补充营养和蛋白质，属于一举好几得，何乐而不为？
看看这诱人的切面：
平时不管去健身房还是通勤上下班，包里总会放一个。饿了随时补充能量和糖原。即便不带其他吃的，有它就觉得安全感十足。
他们家植物系列蛋白棒（smart plant&diet plant），对乳糖不耐受/痘痘肌/素食主义人群友好。三种优质植物蛋白（大豆+豌豆+南瓜籽蛋白），diet plant还添加了左旋肉碱和绿茶萃取物，在运动前吃，燃脂效率up up！
经典的智选蛋白棒有两个size，mini版本32g，体积小超便携，适合咱们胃口小的女孩子们一次吃完；64g的就比较给力啦，更适合做代餐，或者直接切成小块分次吃。我最爱巧克力花生酱口味，又香又有嚼劲，百吃不厌。
4
蓝宝筋膜枪
天天活跃在健身房和户外，及时对肌肉进行拉伸和放松尤为重要。特别是跳了绳或者跑完步，如果不想小腿变粗，大家一定要进行充分的拉伸哦。
时间充裕的话，最好像我一样，用筋膜枪的球形头去放松小腿五分钟左右，确保让紧张的肌肉完全松弛下来
白色外观，小巧便携重量轻，颜值不要太高。带到健身房去，立刻被要了一圈链接，可见人气多旺！
每次充完电能用很久，我实验了一下，用一档模式，每天用五分钟左右的话，一个月都不需要充电，电池续航太强大了！
5
运动缓冲垫
每次发跳绳打卡，都会有好奇宝宝问我：在家里跳绳不会影响楼下嘛？硬的瓷砖地上跳绳，不会伤脚踝嘛？今天我就来做一下统一答复：
1.我家楼下没人住，之前的邻居因为孩子上学搬走了，目前空着；2.穿缓震好的鞋子以及铺上地垫，就可以减少百分之80以上的扭伤脚踝几率。下图是我跳绳最常穿的鞋子以及地垫。
最近跳绳的风刮得蛮大，家里有娃的大概学校也要求每天练习跳绳吧。所以网上各种跳绳地垫五花八门。价格从几十到几百都有。
上次我扭了脚踝之后，就很重视对关节的保护。毕竟别的不说，一个月不能跑不能跳，太难为我了哈哈~做了一圈功课之后，选了IKU这款长2米，宽1米，厚度是7毫米的，售价是599。价格虽然不便宜，但是环保、基本没味，跳起来的时候不滑，脚感很ok。对于几乎每天跳绳的人，我觉得还是值回票价。
6
Blenderbottle运动水杯
这个水杯自从开始用，几乎没有一天不把它放在健身包里。甚至上下班途中也放弃了之前一直在用的膳魔师保温杯（因为灌了热水真的不！容！易！凉！），改用它来带水，可见有多喜欢了。
入了两个，分别是美国队长图案和钢铁侠图案，我跟小卷毛一人一个。
它本身其实更应该被称为“摇摇杯”，因为附送一个蛋*粉白**搅拌球，可以摇蛋*粉白**，无敌实用，容量也特别大（杯身标注有28oz，约819ML），适合我这种超能喝水的人。
而且我选的这款是漫威主题的，颜值也很高，超适合穿一身酷酷的运动装拿着，非常对味。
这个杯子的盖子是需要稍微用力摁下去的，听到清脆的“咯嘣”一声就是扣好了。这个很重要哦，毕竟没人愿意在自己包里漏一兜儿水吧（笑）。
OK，今天的运动好物分享就是这样啦。 健身流汗的时候，我觉得自己的未来还充满无限可能性，这种积极向上的感觉太令人上瘾了。如果我的文章也能给你带来这份好感觉，记得点个“在看”和“赞”哦。
假期快乐， 咱们下次见！