如果要问孩子最需要的营养素是什么，估计大多数家长会认为是DHA，几乎每个家长都会给宝宝补充DHA，DHA对孩子来说也确实非常重要。研究表明，DHA对胎儿和婴儿的视网膜和大脑的发育都有很大的影响，所以适当的补充DHA是非常有助于孩子的生长发育的，不过如果补充的方法不正确的话，不仅发挥不了它的实际作用，还会带来一些可能的问题。既然DHA这么重要，那么今天我们就来好好谈谈DHA。
什么是DHA
DHA并不是一种什么神秘的营养素，而是一种多链的不饱和脂肪酸，也就是脂肪。
DHA是否补得越多越好
DHA最初的来源是母乳，它占了初乳中的全部乳房的0.5%和成乳中的全部脂肪的0.2%，说到这里，细心家长可能已经注意到了，DHA在母乳中的所占比例是非常小的，但即使是这样，也已经完全可以满足孩子每天对DHA的需求量，那这也就意味着孩子DHA的需求量其实是非常少的，而现在许多家长拼命的给孩子补充DHA，认为补得越多越好，但事实并非如此，我们之前也有提到DHA属于脂肪，如果补充量超过了需求，就只能将其成为多余的脂肪而被人体利用。家长花了很多钱，但买的不外乎就点多余的来自于脂肪的能量，这也是为什么商家大力推荐DHA的原因，因为其实补的再多也不会出现明显的副作用。
到底该怎么补充DHA
在母乳喂养的情况下，母亲在均衡饮食的同时，再进食一些数量的深海鱼或DHA的补充剂，母乳中就会有足够的DHA。两岁之前的婴儿，如果继续吃母乳或吃含有DHA的配方粉，再加上营养丰富的辅食比如营养米粉，则不需要补充额外补充DHA。两岁之后的宝宝可以酌情补充 藻类 的DHA。
为什么要补充藻类的DHA而不是鱼油呢
有研究证实，真正产生DHA的不是鱼，而是海藻，大家都知道大鱼吃小鱼 小鱼吃虾米 虾米吃海藻这样一个食物链，而DHA在鱼体的形成就跟这个食物链有关，也就是说鱼本身不会形成DHA，只是吃了海藻将DHA储存在体内，大家都知道很多海域已经被污染含有重金属，而在提取过程中，重金属是无法和鱼体内的DHA分开，孩子在吃过后有可能会出现过敏或者重金属中毒等问题。而海藻不同，海藻生长在浅海域，污染可能会被人所控制，也就是说有减少污染的可能，所以相对来说藻类DHA会更安全。
而鱼油里含有一种没法分泌出来的物质叫EPA，它具有扩张血管抑制凝血的作用，相比来说，藻类DHA比鱼油的含量更高更纯，加之孩子并不需要EPA，所以藻类DHA对孩子来说更加适合。
DHA的选择
最后说了这么多，我们到底该补充怎样的DHA呢？记住以下几点大家就会学会了。
-
选择含有DHA的制剂，也就是说不是纯的DHA，
-
选择藻类的DHA，因为藻类DHA纯度更高并且不含有EPA
-
选择只含有DHA不含有其他营养素比如维生素D等等，因为这样可能会多余的补充维生素D或者其他营养素，这样对孩子也没有好处
-
不能过多的补充DHA，人体虽然不能产出DHA或者少数产生，但对其需求量也不是很高，过多的补充DHA只会被人体当成脂肪被消耗掉。
相信看了这篇文章，家长们应该就知道到底该怎么给孩子补充DHA了，好了，关注育儿多瑞米，跟我一起科学育儿，我们下期再见。