酷热的夏季到了，我们养生要注意什么呢？心在五行中属火，应对夏季暑气，从五行属性、对应的季节、位置、颜色、功能看，心脏“阳”的特质极为明显，是一个阳气非常旺盛的脏器，所以叫 “阳中之阳” 。
心脏是君主，虽然阳气旺盛，一刻不停地搏动，却不能没规则地乱动、躁动。试想，国家的君主如果躁动不安，恐怕就要民不聊生生灵涂炭、战乱频繁了。 所以夏季养心，我们要勿做“伤心”的事情 。
其实想不“伤心”也很简单，我们只要从以下三个方面，控制自己的行为即可。
01情绪伤心——大悲大喜
大悲大喜，不但伤身，更“伤心”。
我们传统的养生观念里面，就提倡情绪乐观、知足常乐，避免过分、不正当的思虑。孔子就十分注重内心的调和，保持快乐的心境。 孔子主张:“不怨天,不尤人。” 对一些身边的大事、小事都要想得开，而不是怨天怨地、心情大悲大喜，一切都可以积极的态度努力去解决。“不忧不惧”，则身心健康。
养生先养德 ，要让自己心怀善意和感恩。如果我们实在无法消除不良情绪，则也千万不要憋在心里，要尝试通过合适的途径宣泄出去。例如找人倾诉说出来，或者哭一场。
02饮食伤心——暴饮暴食
当你感到沮丧时，可能会买一大杯奶茶；感到无聊寂寞时，你也许会吃下一整桶炸鸡。食量不仅大于一顿正餐的量，而且吃撑了还想继续吃下去。
正常我们吃食物是因为肚子饿了、吃饭时间到了。但如果你肚子不饿或者吃完后根本就不舒服，那就是“伤心”的饮食了。因此,首先要做的第一点就是要分清楚进食是因为肚子饿还是因为情绪。
暴饮暴食，会增加食物摄取，从而让我们全日总热量提高，增加心脏负担，是一种很“伤心”的行为。
03运动伤心——高强度运动
运动能很好的释放我们的情绪，也能让我们得到锻炼，让身心更健康。但如果我们不注意科*运学**动，高强度运动，反而会加重心脏负担，更“伤心”。
