亲情友情爱情都是美妙的，但是这些关系同你和自己的关系比起来都相形逊色，你和你自己的关系才是永恒的，请你爱你身上童真的自我和成年的自我。
下面的冥想方法帮助你与童真的自我进行交流，此冥想能够增强你的自信心，持续冥想15-20分钟。
选择一个舒适的坐姿，轻轻地闭上眼睛，舌头抵住上腭，做几次深呼吸，把体内的紧张通过呼吸释放到大地上。随着你呼吸的节奏，感觉脚跟越来越深入地下，感受强大的地心引力的作用下身体渐渐地沉重，慢慢数自己的呼吸，1，2，3，4，5，…10，20.此时此刻，万物皆空，你只能感受到自己呼吸的起伏。
想象一阵微风将你托起，你看到日历上的时光在飞速地倒流，托着你的微风把你载到日历所显示的日期的那一天。你进入了一间旧房屋前，你朝着大门走去，门微微掩着，你推门进去，穿过客厅，发现在客厅末端有一扇紧锁着的门，你口袋里刚好就有一把钥匙，你将钥匙插入锁孔，轻易地打开了这扇门。
这扇门的房间中，有一个小孩，孩子没有注意到你的到来。你看着这个孩子，感觉很熟悉，当你仔细打量过这个小孩，你才意识到，这个小孩就是小时候的你。你观察着小孩的一举一动，试图猜测她的所思所想。你思量着，是否有什么东西使这个孩子在这个特殊的年龄阶段失去了爱、理解、安全和快乐，你认真地观察，希望能找到答案。
小孩慢慢地意识到你的到来，虽然他有点腼腆和害羞，但是你依旧能感觉到，你的到来让它很开心。你走到他面前，告诉她你是谁，并和他说，你来这里，是为了把她带回到自己的生命中。温柔地询问孩子此刻想要些什么，并且告诉他你会尽你所能满足他的心愿。你告诉他，你想和她成为朋友。你感觉到孩子渐渐地开始信任你，你张开双臂，把孩子揽入怀中，你能感受到孩子在你怀中的平和与安全感。时间似乎在迅速流逝，你拉着孩子的手，你们一起最后环视了一眼这座旧房屋，然后一起乘着微风离开，返回你现在的生活中。
把注意力重新转移到呼吸上，随着呼吸的起落，你感觉这个孩子就在附近，她现在可以成为你生命的一部分了，并能提高你从未遇到过的需求。
慢慢地从10数到1，回到清醒状态，睁开眼睛，稍作调整，以适应外部环境。