女人最怕的问题是啥？还不是年老变丑？变老是连科技都改变不了的事实，但变丑就真的是自己的问题了。内因决定外因，有了错误的生活观念，再加上漫长时间的发酵，女人变丑就真的是一个不可逆转的悲剧了。
你可能注意到，经常喝酒的人略显老态，肤色会比一般人差。但你知道吗？吃太多甜品或者喝过多牛奶也会使皮肤变差。你的饮食决定了你的面容。
脸颊发红、眉间皱纹、法令纹——喝太多酒
任何酒精都可能引起脸部的老化，它能使皮肤脱水，加重脸上的细纹和皱纹。而且酒类常含糖分，会破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，导致毛孔粗大和眼睑下垂。
经常喝酒的女性眉毛之间往往有深深的皱纹或发红。此外，酒精会抑制身体中对抗皮肤炎症的酶，因此几杯酒就会使身体发生炎症，导致脸颊和鼻子发红。
长痘痘、额头皱纹——甜食吃太多
如果你吃太多甜食和精制碳水化合物，如蛋糕、糕点和精白米等，你的脸会慢慢失去弹性。因为这些食物会在体内迅速转化为糖，引发糖化，使原先有弹性的胶原纤维变得僵硬。
直观地说，皮肤会失去弹性、变薄，出现皱纹。过多的糖分进入肠道后，会影响肠道菌群的平衡，触发脸部、肩膀和胸部出现*疮痤**。
有些依赖糖分的人虽然不会长*疮痤**，但同样会表现出皮肤苍白、气色差。这是因为糖会引发胰岛素水平的上升，刺激应激激素皮质醇的分泌，从而使血管收缩，使皮肤变得发白。长期以往会导致皮肤干燥。
一旦出现以上症状，应避免食用过的量蛋糕、饼干、精制碳水化合物和加工食品，肤色会迅速得到改善。
黑眼圈、下巴疙瘩——吃太多乳制品
喝完牛奶，你出现了眼睑肿胀、眼袋和黑眼圈。这些迹象都可能表明，你的身体正在努力消化牛奶和乳制品，如奶酪、酸奶和冰激凌等。而这会促使你的免疫系统释放致炎化学物，从而影响到皮肤。
这还没完，一杯牛奶可包含超过20种天然和人造的激素和化学物质。这些会干扰到体内荷尔蒙的平衡，特别是雌激素和孕激素，能引发皮肤细胞过度生长，阻塞毛孔，导致下巴出现疙瘩。
如果你怀疑脸部老化是由乳制品引起的，可以停止食用三周，能显著改善皮肤问题。
脸颊浮肿、色斑——吃过多谷类和面包
谷类和面包中含有丰富的谷蛋白，但很多人都对谷蛋白过敏，一旦进食过多会出现脸部浮肿、色斑。
此外，谷蛋白过敏反应会损害免疫系统，进而损害内分泌的平衡，导致与内分泌相关的下巴出现黑色斑点。
食用谷蛋白丰富的食物后若出现以上症状，日常饮食中最好减少摄入。
不好的饮食会加速肌肤老化 ，加上人类的脸部表情丰富，暴露在紫外线下的机会又比身体多，因此脸部老化最快、最为明显。
脸部是一个女人的门面，拥有年轻貌美的脸庞，都需煞费苦心去做保养。当出现在脸部的各种老化现象，都会让你看上去老了好多岁。
现在女性需提高的保养意识，你该提早应对。
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保养护肤应从内到外调理
补充胶原蛋白【最重要】
无论再多的养护肌肤，面膜保湿等等，都无法吸收，因为都是暂时性，没有从根本的问题出发。导致“毒素”越积越多。
胶原蛋白流失是引发肌肤问题的重要原因，人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。
1.从食疗出发
以银耳为例的含胶质的食材们可以帮助我们美容，只不过并不是以直接补充胶原蛋白的形式。
银耳、桃胶、皂角米、雪燕等等富含胶质的食材，可以通过补水来达到美容的目的。
一点胶质，就能起到明显的增稠作用，其原理正是因为它们在水溶液中束缚了大量的水分子，形成了高粘度的状态。因为这些胶质可以裹挟大量的水分，多喝它们能够帮助人体补水，同时胶质让水分长时间停留在嗓子，所以也有“润”的感觉。
补充了充足的水分，自然面色水嫩嫩啦。
主料：桃胶10克、银耳半朵、雪梨1个、适量冰糖
做法
1. 桃胶、银耳需要用清水浸泡，桃胶浸泡了一天一夜，期间要换水，去掉上面的脏东西
2. 泡发后的桃胶用手一捏，非常软，泡发后的银耳取半朵
3. 桃胶、银耳放入锅中，加入清水，煮一个小时左右
4. 最后放入适量的冰糖，搅匀即可食用
猪脚、猪皮与骨骼都有一层黏稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，也相当粘，这就是胶原蛋白。
胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的。此外，为了使食物中的胶原蛋白更好的释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。
需要注意的是，在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹饪的时候配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
3.服用 胶原蛋*粉白**
究竟胶原蛋白什么时候吃最好呢?服用的最佳时间。一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。
胶原蛋白一般晚上睡前1小时是最佳的食用时间，因为这个时候吃最利人体吸收与利用。刚开始服用时胶原蛋白的女性，因为肌肤里的胶原蛋白不足，专家建议早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一个月以后只需睡前服用一次即可。
胶原蛋白作用：补水、保湿、美白、除痘，去除痘印，淡斑祛斑、抗皱纹、防衰老、紧致肌肤、收缩毛孔，去眼袋黑眼圈，平复皱纹，提亮肌肤，修复受损肌肤等，还有一定的丰胸壮骨的功效，而且胶原蛋白有愈合伤口的效果。
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