如果你有一种困惑，
一说话就脸红，
小动作不断，
反应也是慢半拍，
特别当你站在讲演台上，
身体不由自主的发抖，
声音发颤，
内心七上八下，
提前背的滚瓜烂熟的词，
紧张到大脑短路，
怎么也想不起来，
再反观别人，
在讲演台上泰然自若，侃侃而谈，口若悬河，
此时的你真的想找个地缝钻进去！
而这样的窘迫处境你是不是再也不想经历第二次，
如果你想要轻松的站在讲演台上，
流利表达自己想要讲的话，
那么我建议你一定要看看这本《能言善辩》律师公众演讲术，
这本书细致讲解了交流时如何站立、何时走动、何处摆放双手，
以及如何运用不同音量、音调和节奏来吸引听众注意力的同时，
更有效地使用笔记和PPT等材料，
书的最后，
教你如何通过练习来协调运用身体、大脑和声音的方法，
手把手教你成为一个不再害羞的口才达人。
成 书 特 色
- 篇幅短小，语言精练。以简洁明了的语言和易于理解的隐喻介绍了相当多的科学知识，让你明白如何巧妙地发挥身体与生俱来的能力和大脑操作系统的最大优势。
- 内容有趣且易于理解，建议易于实行。运用书中的方法，通过简单、循序渐进的练习可以帮助你理解和应用技巧，从而学会技巧性的沟通。
- 为每位律师提供实用、有趣的建议。教他们如何运用自己的身体、头脑和声音，成为一名有效的演讲者。
协调你的身体、大脑和声音，呈现精彩的发言
- 控制身体
·在发言前，有意识地控制呼吸——深吸气和慢呼气。
·走向讲台时，继续保持深吸气和慢呼气。
·放松面部表情;放松嘴巴和眉毛。
·采取动态站姿:将重心均匀分布于双脚。
·切勿东倒西歪或倚靠讲台、桌子。
·在开始发言前不要埋头看笔记，抬起头与听众进行眼神
交流。
·系统观察坐在听众席四周各角落的听众。
·双手摆出准备姿势，将手肘弯曲成 90 度，双手置于齐
腰处并随意搭在一起。
·发言前调整胳膊，准备好做手势，并在说话时引导身体
做出相应的手势。
·开始发言前有意识地吸一口气，吸气会帮助你发出声
音。说话前先吸一口气。
·记住有关自然手势的“3R”理论:“准备”(ready)、“做手势”(release)以及偶尔将手臂垂于身体两侧的“放松”(relax)状态。
·将因兴奋和(或)焦虑而产生的肾上腺素转化为大方自然的手势。
·幅度较大和持续时间较长的手势会让你感觉更自然。
·在腋窝下留些空间，会让你的手势看起来更加自然。
·手势动作不仅可以从肘部开始，还可以从肩膀开始。
·设计并练习第一个手势，帮助你激发做手势的本能。
·启动手势:“呈现”(事实或问题)、“竖劈”(强调)或“展示”(一方面……另一方面……)。
·充分利用自然的手势区域--一个大约四英尺宽、两英
尺高的矩形空间，流畅地做手势。
·做手势时要展开手掌、伸直手指;切忌向掌心弯曲手指。
·提问时采用掌心朝上的提问手势。
·一旦开始做手势就要停止思考手势本身，应依靠直觉去做。
- 控制大脑
·开始发言时要打起精神，而不是告诉自己“放松”。
·集中注意力思考，切勿念稿，要对着人说话。不要在说
开场白时看发言稿。
.想象你是面对某个人发言，而不是面对冷漠、无差别的听众说话。
·不要惊讶于听众严肃、漠然的表情。(这与你无关!)
·意识到肾上腺素造成的“时间弯曲”现象;开始发言的时候放慢速度，以弥补你对时间变化的错觉。
·停顿有益，沉默是金。短暂的停顿可以让你有时间在开口前思考，也有助于听众理解消化你说的内容。
·向听众清晰地表达你陈述的结构、层次，大声说出来也
有助于你的记忆。
·表现出你对演讲话题的热情和兴趣，以及得体的友好态
度。
·请放心，听众不会察觉你内心有多么紧张。
·当你需要在脑海中搜寻下一个词语或想法时，保持耐
心，不要惊慌失措。
·使用标题提示语引出新的话题:“现在让我们注意……”
·笔记的内容越少越好!在笔记中写下要点即可。切勿读
笔记。
·在转换话题时，不必不好意思看笔记。听众只是不赞同
你在说话的同时看笔记而已。
·笔记对你来说是一种视觉辅助工具，所以字要写得大，内容要简单明了。
·试着横向书写笔记。
·把笔记放在能看清楚的地方。
- 控制声音
·深长而有力地呼吸。你说话时声音的力度与气息支持的力度成正比。
·为了控制语速，发言时按词组断句，而不要一口气说完整句。
·使用不同的语速:在描述关键问题时按短语断句，在介绍初步信息时则要说得更快而简洁。
·通过有意识地停顿来控制任何无意识的思维噪音，如“嗯”“呃”。
·强调赋予语言意义。要着重强调每个句子或问题中的关
键词或关键短语。
·要明白需要强调的词通常处于句末或问题的结尾。
·通过强调句尾词语来保持音量。
·注意不要反复地在句末使用升调，否则会让句子听起来
像是在询问问题或列举清单。
·为了让声音听起来自信且有说服力，要降低句末的音调(不是音量)。
·避免过度使用“那么”来连接你的句子或问题。
·为了避免表达单调，可通过强调关键词来变化说话
音调。
·讨论复杂的问题时要放慢语速，更加注意措辞。
- 练习大声演说
·通过练习，让脚步与你的身体、大脑和声音相协调。·练习大声说话来建立发声器官(嘴唇、舌头和下巴)的肌肉记忆。
·大声读稿;先说，再写。·开车时练习大声发言。
·不要对着镜子练习发言。镜子只会让你更不自在。
·大声练习，独自练习，多加练习!
·即使你的时间有限，你也要多次大声练习第一段，这样
开场才能有气势。
·即便时间有限，你也要多次大声练习最后一段，这样结
尾才能有力度。
本书目录
引 言
第一章 身 体
了解肾上腺素
行为习惯之典范
控制下半身
站稳脚跟
站直别动
双膝放松
摆正臀部
有目的地走动
有意识地控制呼吸
有意识呼吸的技巧
吸气和说话
给思考时的大脑供氧
如何运用双手？
手势自然的学问
手势自然的艺术
激活自己的专属手势
先找感觉
手势区域
做手势的冲动
不做手势时该用双手做什么
准备姿势
“隐形”准备姿势
千万别说“绝不”
准备技巧
握住自己的手
杜绝握笔
分散注意力的手势
自然手势的“三R理论”
“呈现”“竖劈”“展示”
“在架子上”做手势
手势总结
姿势与调整
头部和颈部
挺直脊柱
坐着发言
面部
嘴巴
皱眉
眼神交流
眼睛和笔记
本章小结
自我对话
第二章 大 脑
肾上腺素和“时间弯曲”
追求专注
回声记忆
临场应变
切勿读稿
不要背稿
结构清晰的即兴演讲
切勿边读边说
笔记：视觉辅助工具
应对忘词
写稿：初步步骤
避免回想
语块记忆法
首位效应和近因效应
态度：策略性选择
镜像神经元
幻灯片
本章小结
自我对话
第三章 声 音
聆听自己的声音
肺与横膈膜
肋间肌与胸腔
运用呼吸发声
嗓音疲劳
喉咙与声带
发声器官与发音
演讲前的“热身”
选择具有表现力的表达方式
提升能量、放慢节奏
多说短语、少说整句
断句技巧
调整节奏
开口定节奏
想好再开口
消除“思维噪音”
留心间隙
重音与达意
音量、音高与持续时长
当你必须照读时应注意什么
手势与重读
音调单一
指挥自己
流畅表达
练习开场，加上手势
表现可视化
自然交谈中的韵律
有声标点
锻炼口头表达技能
本章小结
自我对话
第四章 如何练习
知其然和知其所以然
练习中的阻力与逃避
对着镜子练习
抑制练习的合理性
保持耐心
如何循序渐进地练习
实地演练
运行“身体动作一览表”
声音热身
断句式发言
即时手势
先说后写
开场练习
收尾练习
练习过渡句
练习大声朗读
凭记忆背诵
笔记与视觉辅助
录制演讲视频
练习解决具体问题
非正式练习
在日常对话中练习
观察、适应与采纳
对立面法则
应对心理挑战的练习
写在最后
本章小结
自我对话
附 录
附录一 身体动作一览表
协调你的身体、大脑和声音，呈现精彩的发言
附录二 录像自审一览表
评价视频中自己的表现