前几日，“女白领发量仅剩3成”的消息
在朋友圈又引起一阵恐慌：
“发际线越来越高了。”
"第一批90后已经秃了。”
“2亿中国人受脱发困扰”
脱发不是老年人才有的问题，
而是很多年轻人的困扰。
不管是熬夜加班、久坐不动的职场中人，
还是喊着“为爱秃头”口号自嘲的饭圈青年们，
不知何时，“拥有一头浓密的秀发”，
竟变为一种令人艳羡的奢侈。
脱发还有得治吗？应该怎么治？
点击音频，护发其实如此简单
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《健康养生》节目
由39健康网x喜马拉雅联合出品
传递最实用的养生知识，让你的生活更健康
脱发分为生理性脱发和病理性脱发：
生理性脱发属于正常现象，成年人大约有10万根头发，每天脱落50-75根。
而病理性脱发，是头发异常或过度脱落。
除了要规避可能的精神性诱因，尽量注意休息、劳逸结合、心情舒畅外，
为更好地防脱，这里有5条饮食护发小妙招，请笑纳：
1、补充铁质，脱发的人经常缺铁，可食用：黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜等；
2、补充植物蛋白，缺少这些会导致毛发干枯、毛躁，可食用：黑芝麻、玉米、大豆等；
3、补充碘质，增强甲状腺分泌功能，有助于养成秀美的头发，可食用：海带、紫菜、魔芋等；
4、补充维生素E，抵抗毛发衰老，促进细胞分裂与头发生长，可食用：鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等；
5、少吃含酸性物质食物，因为含酸物质容易导致脱发、头发变黄，肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质，易引起血液中酸毒素物质过多，应少吃。
你有脱发的苦恼吗？
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