很多人经常说自己上火了上火了，但具体是什么症状又说不清，常常将上火与其他疾病混为一谈。随着天气越来越热，上火的人更多了，中医指出，身体有3种表现，说明“火气旺”。
1、便秘
便秘也是上火的一种表现，这是因为体内虚火旺盛导致的上火。
2、嘴唇干燥
身热引起的口渴，嘴唇干燥，也是上火的表现。
3、牙龈肿痛
牙龈肿痛、牙根发炎、口臭说明脾胃等中焦部位有火，身体火气旺。
上火，是人们常见的症状，如果有以上3种表现，你需要给自己的身体降火了。但也不必着急吃药，自己动手做杯降火茶饮甜草养生茶，每天一杯，火气逐渐降！
食材：金银花、桔梗、薄荷、甜草
做法：取金银花、桔梗、薄荷、甜草各8克，洗净后捣碎，装入纱布袋中，在锅中加水熬煮40分钟，取汁饮用，不会自己动手的人，也可选择一些方便的茶包用开水冲泡。
药理作用：
金银花：自古被誉为清热解毒的良药，宣散风热，凉血止痢，对热毒疮痈、咽喉肿痛等症均有作用。
桔梗：宣肺祛痰，利咽排脓，对咽痛，音哑，疮疡等有作用。
薄荷：为疏散风热之常用之品，疏肝行气，消肿止痛，消炎抗菌。
甜草：和中缓急，润肺，解毒，调和诸药。《别录》：温中下气，烦满短气，伤脏咳嗽，止渴，通经脉，利血气，解百药毒。
这几种常见的中药食材的相互作用，能帮助身体降火，改善口臭、上火、牙龈肿痛等症状。
自己按摩给身体降火
中医认为，脾胃受堵，会出现口臭、便秘、咽喉肿痛等症，内庭穴，是足阳明胃经的荥穴，常按摩，能清胃热，缓解咽喉肿痛等上火症状。