营养摄取要均衡
在孕期，如果能够均衡地摄取各种食物。可以保证孕妇向胎儿提供不同发育阶段所需要的多种营养素，从而保证胎儿各器官、组织都正常形成，正常发育。这也就保证了胎儿的无畸形和健康出生，并为以后的发育奠定一个良好的营养基础。
食品多样化
平衡营养来自食品的多样化，可是吃东西可能有个人的爱好，比如有些人爱吃大米，而不爱吃面食;有人不爱吃蔬菜，而爱吃肉类食物等等。
如果偏食，或食物不丰富，势必会造成摄取的营养素不足，因为不同的食物都含有自己特殊的营养素或营养成分。吃的食物品种越少，所获得营养物质越单调，吃的食物品种越多，所获得的营养物质或营养素的种类就越多，也就会使机体处于较为稳定的动态平衡。
另外，不同营养物质或营养素的综合作用，因为人体各器官组织都获得了自己所需物质，相互协同、相互制约的作用就可以发挥正常。孕妇更是如此，除本身各器官所需物质得到满足外，胎儿各种器官和部位所需物质得到了充足供应，当然就会发育正常。
所以平常生活中，就要注意食品的多样化和适当搭配，尤其是你在为孕期的老婆提供饮食时，一定要注重这一点。
在对食物进行混吃搭配时，也要注意，搭配的合理性。比如:用土豆炖牛肉，既可以减少牛肉的油腻，又可以获得土豆中的营养素;蒸大米饭加上红小豆，白面与玉米面发酵后蒸丝糕，都是很好的搭配，可起到取长补短的作用。
若是在蔬菜方面，则可根据寒冷与温热性质的不同互相搭配，也可以根据颜色进行搭配等等，总之，丰富多彩的食物，其营养成分也是很丰富的，最好，不要单炒或煮一种食物，那样不但营养单调，也很难诱发人们的食欲。
不过，需要提醒的是.搭配食物，也有一些禁忌，比如猪肉忌与豆类、羊肝、芫婪、马肉等搭配。生葱忌与蜂蜜、鸡肉、狗肉等同食。所以应注意多掌握这方面的知识，避免搭配错误给人身体造成危害，尤其是孕期，偶尔的疏忽，有可能会带来难以预料的严重后果。
有资料证明，孕妇以食用清淡的食物为主，有利于胎儿的生长发育，宝宝降生后会显得更聪明，有天赋。
原因是:母体对胎儿所提供的营养成分是否容易被吸收，将对胎儿的器官和组织形成起极为重要的作用。植物性食物，相对清淡。容易消化一些，所以在孕期，孕妇应当以吃容易消化吸收的植物性食物为主。
同时，必须注意到，如果食物中肉食成分过大，即动物蛋白质含量过高，大脑产生的血清素就会降低，不能正常地调节人的睡眠和情绪;相反，碳水化合物含量丰富的植物性食品，却能提高血清素值。能起到对情绪的镇静作用。
当情绪能够静下来，行为自然能随之富于理智，能对胎儿有较好的影响，所以说，粮食、蔬莱等碳水化合物含量丰富的食物，是妇女孕前、妊娠中、哺乳期的最重要食品。这一点，老公要谨记，在孕期，不要老是给老婆吃大鱼大肉，应该重视清淡的植物性饮食，并努力贯穿于日常的饮食生活中。
饮食要定时定量
吃饭应该定量，对于孕妇来说，定量饮食更为重要。想想，孕妇吃饭不知道控制，饥一顿，饱一顿，对胎儿的营养供给也会随之出现不正常状况，这难道不会影响胎儿的均衡、正常发育吗?
所以，孕妇在怀胎10个月内的饮食，最好定量。但定量不是要求不分各种情况始终保持一个固定的量，而是指给自己的饭量规定一个范围，一般维持在这个范围内，也要随着胎儿的发育逐渐地、微量地增加。
饭量变动的范围应该尽量小些，加倍的食量，是绝对不应该出现的现象。尤其是有些人对自己的饮食很难控制，比如遇到过年过节、遇上自己爱吃的饭菜都会比平时多吃一些，这可是不应该的，尤其是孕妇，更不应该，所以作为老公应该提醒孕期的老婆，注意定量饮食。
饮食不光要定量，还要定时，孕妇养成准时吃饭的习惯，这样，可避免因饥饿，而导致血糖下降到较低的程度。如果孕妇经常出现类似情况，无疑会发生胎儿营养供给不及时的情况。孕妇担负着向胎儿提供营养物质的任务，所以，必须按时进餐。