2023年6月6日是第28个全国爱眼日，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。结合今年的爱眼主题活动，为增强家长重视眼健康的意识，发出以下倡议：
一、以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯
家庭是孩子成长的地方，家长是孩子的第一任老师。因此，家长应主动了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助孩子从小养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。 二、增加户外锻炼时间
家长平常应该多带孩子到户外活动。预防近视效果与每日户外活动的类型、强度无关，而与活动累计时间正相关。建议应坚持每天2小时以上的日间户外活动或体育锻炼，预防和延缓近视进展。
三、控制电子产品使用时间
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。
1.娱乐时间不玩或少玩手机、电脑或游戏机，非学习目的不宜超过15分钟/次、1小时/天。
2.使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
四、保持正确读写姿势
为孩子选择适宜的桌椅,满足读写姿势和握笔姿势做到“三个一”：身体坐正，保持眼睛与书本距离一尺（ 约33厘米）、胸前与桌子距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离一寸（约3厘米）。 五、纠正不良用眼行为
监督并随时纠正孩子不良用眼行为，例如不能在走路、坐车、躺着、强光、昏暗灯光下看书或使用电子产品。
六、保证每日充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。要保证孩子每日充足的睡眠时间，幼儿园儿童、小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
七、多吃对眼睛有益的食物
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
八、做到早预防、早发现
定期到专业眼科医疗机构检查，可以确切地了解到孩子的屈光度数及各项眼部参数，并连续追踪孩子的视力变化情况。如果孩子诉说视力下降，应尽快带孩子到医院就诊。
爱眼护眼，科学用眼，让我们家校携手，监督孩子养成良好的用眼习惯，让他们拥有一个“睛”彩未来！（供稿：新池镇中学-王一萍 ）