为避免负累成疾，必须要建立减负系统。
什么是负累成疾？本意是针对人的身心健康问题。意思是体内或心里，负面因素积累多了，就会影响生理机能或心理机能畅通运转，导致生病，甚至大疾。也可以延伸到人类社会的机能问题。
什么是负面因素？也就是有害的、无用的、缺失的、过分的、过量的、残损的、阻塞的东西，在体内或心里占踞相应空间，如果不能及时地修复、排解、释放掉，积累到一定量度时，就会明显影响生理或心理功能畅通运转。人的体内负面因素越少越健康。人的心里负面因素越少越快乐。延伸到家庭、工作、事业、交往等，负面因素越少越顺利。健康、快乐、顺利，是大众人生幸福的基本内涵。另外，有志者要想获得更多幸福内涵，则须要开创成功之路。所遇艰难险阻，就是必须要克服和战胜的负面因素。
人体生理上的负面因素有:病毒、病菌、炎寒、虚火、肿瘤、增生、结石、废物、伤残、老化、腐质等。人体本身就有免疫系统和排泄系统，体内的大部分负面因素，都是通过免疫系统和排泄系统减掉的。这是生理功能本身具有的减负系统。确实也有减不掉的负面因素积累成疾，须借助医疗系统，采用药疗、理疗、手术等方式来修复、排解负面因素。医疗系统，就是人类借助外力，专门来给负累成疾的生理功能减负的。然而，也有自身和医疗都难以排解或更新的东西，主要是老化、衰弱、变质的细胞。这是长寿老人最终也会走向死亡的最根本原因。除非更新细胞的微观结构质能，这几乎是不可能做到的事。假若人世间有越来越多老不死的人，那么则要改变很多规则了。
人心理上的负面因素有:生活压力、责任压力、思想压力、情感纠葛、痛苦煎熬、忧愁悲伤、怨恨愤怒、郁闷苦恼、厌倦厌恶、无能无奈、自责自疚、自暴自弃、忍气吞声、愤愤难平、心烦意乱、冥思苦想、灰心丧气、无精打采、空虚无聊……人的情绪功能、倾诉情结和求助心理，具有一定的排解和发泄作用。有时独自一人发泄，自我心理调节。有时面向亲近者发泄，对方能理解尚可，不理解更糟。有时当着别人面发泄，别人能接受尚可，否则会产生反感或鄙夷。心理减负的方式还有很多，比如: 活动，爱好，睡觉，充实，放松，交往，休闲，娱乐，旅游，消费,网艺，网聊……在假日里、工作中、休息时，都可以采用相应方式，减轻心里负担。与此同时，也要避免另外的负面问题次生。心理减负，关键还是自我心态调节，要么胸怀大，看得开、想得通、拿得起、放得下；要么气量大，不计较、不上心、能容忍、装糊涂。只要敢“舍”,啥都不是问题。但是，最好不要丧失底线，故有“不成功，则成仁”“舍身取义”之说。平民舍身怎比屈原，顶多被人议论半月。只要社会能容许你偷生，千万莫要舍身，千万莫去跳楼、跳江、跳崖……
在此，不得不慎重提醒那些真正的无助者们，确有需要，务必请求民政保障、救助，至少生命无羔,希望尚在。若求助民政无门无望，那便是社会生大病了。题外话，假如有些部门存在臃肿问题，也需要减负。唯有民政部门不必担心臃肿，因为它的服务性功能特别突出。除了现有功能，还可以扩展出若干精细分工协作的功能。比如调解、安抚、协助、暂留、收容、护送等。还可以吸纳大量退居二线的老干部从事民政工作，哪怕他们平时处于休闲娱乐状态，只要谁有任务时，谁就进入工作状态即可。我国是社会主义体制，江山是人民的，*党**政是为人民服务的。依据法规，民众无须持枪持炮，无须*行游***威示**，没必要跟为自己服务的政府过不去。假若再附加这么一条看似可笑的法律: 如果无助者死于*党**政机关、民政、公安、法院门口，无须任何理由，首先解除该部门一把手职务，再追究其他责任人。亳无疑问，人民当家作主的份量，便夯实在公务员心头了。一旦这一可笑的法律失效，弱势群体的保障也就难以保障了。说白了，民政就是给人民保底的，必须要有对弱势群体的不低于时代底线的基本保障。民政就是公民寻求外力救助的减负系统之一。假如中央将来还有“民谏署”主导下的“*意民**App”，助力民心、*意民**、民情，加强民生、民权、民主，既能起到对领导干部的监督作用，还能起到为民众减负的作用。“民谏署”也将是社会减负系统之一。
社会是人类的社会，所以需要减负的方方面面还有很多，以下再着重谈谈三个方面:
一是竞争压力需要减负。
人人都是有头有脸有面子思想的，都不想当弱者，都不想落后于人。何况，人类也需要提倡勤劳敬业精神。当今时代，提倡自由竞争，确实能激发每个人的劳作积极性。人人勤奋努力，个个争先恐后，这当然很好，应当继续发扬。但是，自由竞争也有弊端，强者在竞争中能获得更多优良条件和机遇，故而越来越强。反之，弱者在竞争中不易获得优良条件和机遇，故而越来越弱。最终形成两极分化。结果是，无论大家多么劳苦，真正成功的人士很少，因为社会上层职位本就是定数，尽管人人拼命上进，也绝不会超过百分之五。 多数人一生只能局限在小圈子内竞争，局限在熟人、朋友、亲戚圈子内相互攀比。局限在本行业、本区域、本单位、本公司内，拼业绩、争名利。不管大家怎么努力，怎么排名，总会有前列和后列。达到极端时，就会出现内卷、内讧、内斗，出现不正当竞争手段，出现损人利己、贬人荣己等恶性竞争行为。最严重的情况是，由于竞争攀比，拉高了结婚养育的各项条件。由于女方要求高，很多男生为了求偶结婚，拼命努力创造条件，买房买车办彩礼，样样不易。有些人拼搏半生，仍不能如愿以偿，失望之后只能躺平。就算结了婚，养育后代的成本和烦劳也在攀升，养一个小孩就身感重负，哪里还想养两个呢。由于竞争导致各种成本攀升，故而社会越发展，竞争越激烈，责任压力越大。很多人身心负累沉重，疲惫不堪，几乎都是自由竞争不受限制所产生的恶果。
那么，怎样才能有效限制自由竞争，而不至于影响社会发展，还能减轻多数人的竞争压力呢？既然绝大多数人拼死拼活，终究只能获得平常幸福，那么，人类就有必要自觉提倡“竞争四六开”。即百分之四十的人数，进入强竞争状态，百分之六十的人数保持弱竞争状态。上级管理，你尽可以排名前百分之四十的员工，给于奖励或提拔。同时也要善待后列者，他们本就难以获得优厚待遇、优越条件和上进机会，何必还要雪上加霜，另行处罚、苛责、欺辱呢。既然管理的最终目的是为人民谋幸福，何必要让多数人品尝人生苦果呢。社会舆论，也需要对强者进行评判，必须要有保护弱者和供养弱者的仁善情怀。可能管理者会担心很多员工不求上进、偷懒误工。大可不必担心: 一是，人人都有面子思想，也不想特别落后。二是，百分之四十的前列，待遇好，有荣誉，能鼓励先进和带动后进，激励多数人争先。三是，确有自身低能，不求上进者。他们本就弱势，基本不会违规捣乱。当然，管理者可以制定行业准入资格，可以制定有关合格员工的底线要求。除了高精尖危行业，不适宜弱能者外，很多工种，只要大部分工作成效合格即可。尽量让弱势群体也能获得幸福，并不等于放纵弱者。对于个别违法、违纪、违规的弱者，照样要受到一视同仁地惩处。“竞争四六开”，四六比不是定数，可因时因事而定。目的是强弱各得其所，强不再欺弱，强弱皆得幸福。若成社会共识，强弱相处有道。全民养成德行习惯之后，便成社会减负系统之主要机制。
社会现实中，有一工种不怕员工多，也不怕能力低，这就是清洁工。所以，环保事业也要具有民政性能，可以容纳大量失业者再就业。环保具有净化自然、助力弱者的功能，也将承担社会减负之重任。
二是责任压力需要减负。
成年人一般都有应尽的家庭责任和工作责任，这是每个成年人必须要承担的本职工作和应尽义务。按时按量、基本合格地完成本职任务，才会有相应的待遇，自己心里才会更踏实，才会获得应有的幸福。而今，本职责任因为争先恐后的缘故，被不断地放大了。不再只是一般性的吃穿用住了。什么学区房、洋房、家教、豪车、彩礼、奢享……大多数成年人，都是工薪阶层者，想要追求这些，能不压力山大吗？
再就是有些行业，自上而下的强制管理，附加给下属的，非本职工作的责任压力。主要原因是，有些官僚者并非真心为人民服务，而是想要利用条条框框把下属职工套牢，既管住了职工，又显示了权威，还能搞出大量形式主义业绩，完美应对上级检查、考核、巡视、追责，达到搪责、保官、升官之目的。然而，形式主义业绩，对于基层职工来说，毫无人生意义和幸福价值。附加的非本职工作压力，反而有损基层职工的幸福指数。要减此负，就涉及到管理机制改革问题，就触及到根深蒂固的管僚主义。伟大的*党**已经旗帜鲜明地提出自我革命，这也是社会管理同样需要减负。机制改革和自我革命，不仅要做不断创新的加法，更要下狠心做大量减法: 去腐、消肿、排污、除垢、减负……为什么社会治理做减法比做加法更难呢，原因是改革到了深水区，就会触及到强势既得利益者们不仁不义之利益。假如将来，在中央“民谏暑”的主导下，有一款普及大众的“*意民**App”。从此以后，那些不仁不义的东西，终究是藏不住的，最终会被纳入减负系统。以前为了细化分工，所增设的许多科、室、处等管理机构，所产生的许多不必要的检查、考核、巡视、追责，在有了“民谏署”以及“*意民**App”之后，都将失去存在意义。将有大量管理机构逐渐淘汰，将有大量公务人员转移到民政、事业单位或退居二线。所以，“精减机构”“机构改革”“机构新陈代谢”等，也在社会减负系统之列。目的就是为了减少上层建筑施加给基层工作者们，不必要的负担、职责和精神压力。
“不管白猫黑猫，抓住老鼠就是好猫。”这是伟人的“猫论”。“抓住老鼠”就是要看“结果好不好”，要看“效益怎么样”。首先要看结果是否利国利民，能否增进人民福祉。最近，山东淄博为啥成为网红旅游圣地，不仅只是“烧烤”热，还有“烟火味” “人情味″“温馨氛围”“地滩经济”“服务型管理”等热词，听说当地乡村正在兴办“长者食堂”。这些都是当地官员多年辛劳，诚心实意为人民谋幸福的结果。很多事情都会有结果，结果中的利弊得失，受众总会感知得到，感受深刻时还会引发议论。当今网络如此发达，稍有什么大事儿，有关结果好坏的感知议论，便在网上传播了。好结果一定会有群众口碑宣扬。坏结果也难以蒙住非议。上级管理下层，何必事事查验下属工作过程，被迫他们花费大量时间、精力、财力，凭空造出若干应付资料来。还不如静待花开，了解真实结果。凡是利国利民，能提升群众幸福指数的都是好结果。反之，有损国民利益，有损群众幸福指数的，则是不良结果。上级考察下层，主要是考察分析结果，对于国民的利害程度，给予下属相应激励奖罚，提拔那些“能抓住老鼠的好猫”，或是从管理机制上做出相应改进。“益国益民的猫论”也是社会减负系统之一。
将后来，随着人工智能机器盛行，不仅物质财富的创造力倍增，生活物资极大丰富，而且人们的工作量也相应减少了。在政府主导，企事业配合下，在一部分员工同意几年内不长工资，而是逐渐减少工作时间和工作量的情况下，还可以有序推行半量工作制、一岗轮班制等。逐渐减少一部分人的工作时间和工作量，还就可以增加另外一些失业者再就业。大家都有工作，都有钱挣，都更轻松，不就更好吗。劳动者的休闲时间多了，还可以促进旅游业、服务业大发展，一举多得地增进人类福址，不是更好吗。半量工作制、一岗轮班制，也是人类主动为自身减负的管理机制。
三是知识压力需要减负。
当今，是信息科技的时代，是知识暴涨的时代。加之学业竞争中，只能比拼考试成绩。于是乎，普遍认为知识越多越优秀，非得要二十几年寒窗苦读，才能学业有成。这种传统的习惯认识，在无限的知识海洋中，在百里挑一的社会竞争中，将会让百分之六十以上的辛辛学子压力山大。以至于有很多孩子，从小学开始，就在老师、家长的强迫下学习，一开始就失去了学习兴趣。很多学生本来不想做作业，却要做越来越多的作业，一直做到头昏脑胀，乱写乱画。有的差生一咬牙，宁可挨打挨骂，反正做不完，干脆不做了。从小学熬到高中毕业，整整十二载，大多数不成才的学生，不就是真正的活受罪吗？
当今教育，有很多孩子，一方面享受生活上的娇生惯养，缺乏自立、自理能力。另一方面忍受学习上的痛苦不堪，缺乏学习兴趣和内在动力。这样培养出来的孩子能成英才吗？真正的英才们，一定是爱学习，喜动脑，勤钻研，想象丰富，乐于创新的。虽说是学海无涯苦作舟，他们却是乐在学中。弟子三千，七十二贤，英才不到百分之三。若有百分之十的学生能成为精英，定是教育奇迹了。既然活受罪地学习，是根本培养不出英才的，何必要让绝大多数孩子从小学到高中活受罪呢。活受罪中的一部分学生，学无所用，反而难脱“孔乙己的长衫”，难找工作，还得要继续走完苦逼人生。难道是命运注定他们要苦度一生吗？非也，如果社会管理导向是以大众幸福为目标，是以人人不断获得幸福体验为目标，再加上苦命人自身转变人生观、竞争观。那么，绝大多数人们，在当今这个不愁衣食住行的时代，是完全有理由有条件获得人生幸福的。
在知识行囊越来越沉重的社会进程中，教育和学习都是必须要减负的，否则，将会让人类失去幸福活着的意义。最简单的道理就是: 在人们衣食住行不再缺乏的新时代背景下，谁都不想活在世上讨罪受、讨苦吃、受剥削、受压迫。所以转变那些不再适宜新时代的社会管理目标和传统教育观念，势在必行。可是，怎么转变呢？“竞争四六开”这一竞争压力减负原则，同样可以落实到教育行业，为什么呢？
教育，不仅是为了满足社会对人才的需求，也是为了后代追求人生幸福而培养他们。就社会需求而言，一是，必须要培养创新型人才，才能引领和带动社会发展。他们的知识结构大至是: 基础知识+大系统原理知识+专项顶级理论+实践突破。创新型人才，除特殊情况外，一般都是研究生学位以上的高才生。他们勤奋好学的内在动力在于: 爱学习、爱动脑、爱想象、有目标、有理想、乐创新。二是，必须要培养高端专业人才。他们的知识结构大至是: 基础知识+本系统原理知识+高端专业知识技能。他们从小也有爱学习、爱动脑、有目标、有理想等内在动力。三是，必须要培养大量中等专业技术人才，他们的知识结构大至是: 基础知识+小系统原理+行业科学知识与技能。一般学生，只要不讨厌学习，基本都能达到这种学业目标。以上三种人才，所占学生比例大至是5%、15%、30%以内，其余50%以上学生，都将成为无须深厚学识的普通劳动者。他们的知识结构是: 基础知识+业务知识技能。很多业务知识技能，在工作实践中，边做边学，一般几天，顶多一两月时间学练，就基本掌握了。
在人类社会中，真正需要深厚学问、高端知识的人才占比不到20%，何必要逼着大部分学生在应试教育中活受罪呢。当然，应试教育的最大优越性就在于公平公正，这是社会主义的法宝，不能丢。但是，应试为什么就不能以两种形式进行呢。一是，针对全体学生，在九年义务教育阶段，把现在已经存在的这种普及化应试，以检测基础知识和基本能力为主，尽量减轻试题难度。评价学生以优良合格为主，无须排列名次，排名也只能排出前列40%。针对不合格的学生，不打板子不辱骂，能培养合格尽量培养。教师也不排名，但是，可奖励前列教师，仅处罚不合格教师。比如某班某科有40%以上的学生不及格，可视为科任老师不合格。二是，为激发学生学习兴趣和竞争意识，依据竞争四六开原则，各班各科，至少要让40%的学生，参加不局限于卷试，有适当深度的，具有智能性、特长性、综合性、应用性的比赛，或称赛试。一年一度的各项赛试，尽量正规化，统一命题，统一时间。比如文科赛三月几日，艺术赛四月几日，理科赛九月几日，体育赛十月几日，科技赛十一月几日等等。选拔学生参加区、县、市级等竞赛，尽量减少学生承担成本费用。在公开、公正的前提下，可排名、可颁奖、可发证。像高考一样公正，彻底杜绝教育系统管理人员利用赛试权力寻租。全体学生参加的赛试，只排名前40%，不准惩罚后列师生。这样，在义务教育阶段，60%的学生就少了没必要苦逼竞争压力。40%的优秀学生，照样不输前程。在高中阶段，便开始自然而然地分流。
人生苦短，至于将来，优秀学生们，如何应对高精尖知识暴增，超越行业前辈们。总不至于一味地延长学业年龄，延后工作年龄吧。这得靠知识结构中的“系统原理”来发挥巨大潜能。所谓“系统原理”，是指同质能场的事物道理相通，各种知识体系内，以及体系之间，都有内在联系。小体系知识和大体系知识全都可以融汇贯通。什么举一返三，触类旁通，一通百通，就是对原理的理解、应用和推广。最终，所有知识体系都可以融入科学原理或艺术原理，所有原理都可以融汇成探讨自然机制的哲学和探讨人文理想的哲学。两种哲学，天人合一，道法自然机制，便知人类社会如何发展是好，便可以把握大体发展方向。继而再利用各行各业具体科学，充实细节研究和有效科技成果。所以，将后来的社会管理知识中，也会融入科学与理想相得益彰的哲学理念，只有这样的导向，才会导向出更加和睦幸福的美好社会前景。现在的很多专家、权威，局限于小统理论、眼前利益、当前形势、自身立场，缺乏对更大系统的全面思考，呈一时囗舌之能，所言观点经不起长时期检验，最终会导至受众体验不良结果。所以，不迷信专家、权威言论，这也是知识减负。再就是网络鸡汤，什么这也不能、那也有害的知识多了，反而麻痹思想，束缚手脚，难有做为。甚至有些人走火入魔，每天只吃那么一两样食物，严重偏食，结果毁了身体。可悲可叹，这样的知识多了何益，这样的知识不减负能行吗？
为什么人体老化，比起社会老化的周期短得多呢，正是因人体内的变质细胞本身难以排除。*党**的自我革命矛头，为什么必须要对准官僚主义。正是因为官僚主义是诱发领导干部变质的负面因素。而今，已进入深水区改革，必然会触及到某些官僚集团的利益问题，这就是刮骨割疮的自我革命。如果再借助“*意民**App”等信息化*器武**助力，一定不负社会改革之使命。否则，官僚主义盛行之后，社会主义就会很快转化为官僚资本主义。从苏联老大哥的质变来看，这就是前车之鉴。
社会减负系统，涉及到细枝末节的方方面面，还有许许多多，我就不必过分产述了。我相信，中国进入深水区的改革不会遇难而止，最终会清除那些不利于社会发展，不利于大众幸福的负面因素。改革既需要创新，又需要减负，除旧布新，破旧立新，这就是社会大系统的新陈代谢。难就难在减负，所以，只有通过不断改革，才能达成减负系统不断完善。减负系统得力了，排解清除社会负面因素的功能就得力了。只有如此，社会正常功能才会畅通运行，良性的新生事物，才会有充分的生成运行空间，才会活力十足地推动社会不断发展。