2023-05-10
原创作者：霞光
时至立夏，风暖昼长，春播夏长，万物繁茂。满眼的嫩绿清新转眼已是绿树如荫，为炎炎烈日预备着阴凉地儿。花儿在属于它们的每个节期如约绽放，柳絮谢幕意味着它的种子在广袤的天地间选择好栖息之地，槐花，香椿的正是此刻的美食，其实季节一直在重复，我们每一天的生活也总是在重复。
有人说，每一天的重复，都有特别的意味。重复充实的生活并不可怕，可怕的是重复着不在意地放过了一天，我想带着一颗期冀美好的心，郑重的态度对待这一天，一定感受会不同吧。看看草长莺飞，云卷云舒，学会在繁杂事物中觉察情绪，学习拓展自己的开放性，丰盈生活也就丰盈了内心，脚踏实地的将重要而不紧急的事做好，充实且有意义，尽责性也会渐渐融在身心中。
今天的前导课里怡沐老师用“看”“听“记忆”味道”，带着我们去感受夏天，继而连结夏天，回应夏天。看满目苍翠，处处繁花感受着夏天蕴藏着生长的力量，听风吹麦浪，蛙声蝉鸣感受着夏天带来的闲适，‘’接天莲叶无穷碧”密密层层的荷叶与天际相连，这独有的景致唯夏所有，但夏季也有着离别的意味，即将到来的暑期，毕业季都让很多人的情愫在这个特别的季节里意味深长。“满架蔷薇一院香”将人带入一呼一吸都芳泽如怡的环境里，不禁愉悦欢畅。“一骑红尘妃子笑”荔枝是夏天的味道，怡沐老师让我们不必固守在儿时教导的释义里，读到此诗就联想到朝廷的腐败，人民的不堪，也可以用开放性的思维去感受回味甘甜的荔枝的那种小确幸和雀跃的心情。
当我们常常感叹怡沐老师可以将生活过成诗，认为那是自己无法企及的时候，可能少了思考：她是如何思考过有价值，有意义的人生？她付出的，她坚持的，她选择的，她的态度和意志又如何？
你有多大的心里空间，就有多大心量，才会看到更多，感受更多，连接更多，渐渐内心力量自然而然的就强大了。与诗词的连接没有大量积累，是不会凭空有那么多感受的，内心也就无法丰盈起来。
孙瑜对于前导课里“妈妈不是超人，妈妈也有很多做不到的地方，那些妈妈做不到的事情里也藏着妈妈的爱”很触动，她红着眼圈诉说近期与孩子的口角，孩子顶撞的一些话让她很伤心，感受到自己的挫败和失望，酸楚。仿佛又一次陷入否定自我中，当她意识到自己陷入一些对未来的担忧和恐惧中时，就努力的抽离出来，这需要敏锐的觉察力和调节情绪的能力才能做到及时止损，成长就是溶于生活的点滴中。
怡沐老师说：“言语的*伤杀**力是有限的，可放大，可缩小，这都是我们主观去做的，在于此时自己的状态”。想到很多时候，确实容易脱离实际的冲突环境，深深陷在被伤害的话语里，无限扩大，越想越委屈，越琢磨越害怕。我想最重要的是依据对关系的把握程度，就能分析出来气头上的话，需不需要入心。而我们的价值，也不仅仅是妈妈这个身份来体现的，是否是个好妈妈这个紧箍咒，也会在我们更多了解和理解自己的时候，慢慢就松开了。
屠罡今天分享了孩子因为想要购买自己吃糖果的愿望引发了的冲突，带给我们许多看见。女儿非常爱吃糖，同时对一种类似橡皮泥的玩具充满兴趣和好奇，由于自己没有办法实现，只能想通过“控制”妈妈来达到目的。在这个过程里，发觉妈妈并不好对付，于是想到各种应对策略，一级一级试探，放松要求。
听的过程里，虽然觉的这个古灵精怪的小孩子好可爱，为她的孩子气而笑，为她的一步步退让而笑。内心也充满了心疼，换做是我可能早就妥协了，很快又会面对孩子下一次的要求。同时我也体会到屠罡的纠结和难过，她肯定心疼孩子，但又得坚持原则，希望通过“道理”搞定她。这也是我惯常的做法。
怡沐老师让我们看见孩子的感受：我的需要完全受控于你的情绪，我感兴趣的原因和用途，妈妈也没工夫了解。当一个没有自由和选择的处境临到我们时，我们又会如何反应呢？
作为家长我们能做和可以培养的是有方向的：那就是让孩子学会选择，也要和孩子建立健康的界限，给孩子机会学习管理零用钱，零用钱的多少是由妈妈来决定的。这样做既有界限，又有自由，孩子也会斟酌如何用这笔钱的时候，学会了忍耐和节制。
如何与高神经质的伴侣相处，除了接纳他（她）的真性情，还需要尽量避免刺激他敏感的那些点。而且我们还需要观察与回应他们，如何回应，今天的课程老师给了两个把手：第一是共情，第二是述情。这两种能力在生活中运用极广，却也是非常不容易操练的。同理是需要全神贯注的把注意力放在他人身上，理解对方，了解对方，需要暂时的放弃自己的想法，但我们常常本能的会先想到自己的感受，想到自己的想法。
想到平日里，我和朋友相处反而更容易安静的听，也能共情到对方。与爱人却显得更挑剔。尊重没有成为内心的界限时，就会表现出敷衍和不耐烦吧。当我抱怨爱人不够理解，不够体谅我时，可能他想说：你有耐心听我说吗？先学着让自己退一退，关掉内心的否定和不满，才会把给他的位置留给他，听的清，听的懂才是了解的基础吧。
述情的意思是一个人能够用语言客观精准表达自己内心的感受，自己的感情。如果伴侣是高神经质人格，更会对我们表达不清晰的感受和心理需求，揣测演化。很多无声的沟通更伤害关系。得体的表达内在需要一定既让对方了然，又能满足自己，有益于关系的递进，但一定要区分“事实”和“想象”，也要准确表达感受。
生活中感性的我容易扩大自己的感受，内心戏丰富，这常让爱人很心累。表达感受和想法，也容易被我混淆，今天这两个认知都需要*日我**常里多去操练和体验，希望得到改进。
夜渐长，槐花香，正是相聚好时光。夏季除了离别也有相聚，时逢母亲节，很想满足妈妈去年谈到的一个愿望：想去成都。于是风尘仆仆赶回家乡，携母静心陪伴这个特别的日子。每天会有重复的工作，每天会有重复的话语，当妥帖的安排，认真的倾听或用心的诉说时，意义会不同，这也是一种生活的态度吧。