Yufit脂课堂
4月不减肥，5月张惠妹
这个世界上最专情的其实是身上的肥肉
你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃
最近很多人留言说：
“为什么我喝水都会胖？”
呵呵
你确定你真的是只喝水？
现在很多人为了“减肥”
也知道节食的危害
于是就开始“吃多少”、“消耗多少”
跑步，成了很多人的首选
那你知道，你吃进去的食物
得跑多少路才能消耗掉吗？
来，我们一起看看
▼玉米
▼（麦当劳）芝士汉堡，多吃不宜！
▼薯条一份，果然恐怖，少吃啊！
▼鱼子酱面包一片
▼特克斯（Twix）巧克力一条
▼冰激凌，吃着好吃，但热量也高...
▼巧克力蛋糕一块
▼卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么。
▼两颗费列罗巧克力
▼不知道什么蛋糕，但是这么一小块就要4公里，太吓人了！
▼士力架一根，二货来一根？
▼Kitkat 巧克力
▼辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！
▼喜力啤酒
▼霜糖花生一包
▼水煮蛋一个
▼速溶咖啡一杯
▼可乐一罐
▼香草纸杯蛋糕
▼巧克力酱，绝对的身材杀手！
▼最后的大BOSS在这里
上面是外国人经常能吃的，再来看看在国内的情况会是怎样
▼一碗羊肉泡馍（500g）
▼一份凉皮
▼10串羊肉串
▼一串轰炸大鱿鱼
▼一份冒菜
▼一份红烧肘子（100g）
▼不加饼的熏肉大饼
▼一碗油泼面
▼一个肉夹馍
▼一份毛豆花生拼盘组合
▼一杯酸梅汤
▼吃一顿火锅
如果你说你不要跑步
在家运动，怎么消耗？
来，我们接着往下看
一份汤包约等于 90 分钟自重臀桥
一碟肠粉约等于 60 分钟后踢腿
一次重庆火锅约等于 10 个小时开合跳
一根老北京冰糖葫芦约等于 30 分钟高抬腿
一个山东苹果约等于啥也不用干躺着就好
最勤快的是嘴
最懒惰的是腿
吃货总是管不住嘴
吃完又要辛苦练腿
如果你不想练腿
还想瘦
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