每个月掉血对于女生来说是家常便饭，但是对于身体产生的损害却也不能习以为常。在每个月月经过后，还是得想办法把亏损掉的气血给补回来。女性在经后总感觉身体虚弱，也会想采取措施恢复气血保护子宫。确实在月经过后身体逐渐恢复，如果没有采取正确措施，导致毒素堆积排泄不出，不仅会提前绝经，还会引发妇科疾病，并且进入衰老，所以女性在经后的养护格外重要，可以通过饮食调理，多吃这些食物来提高气血。

女人月经走后可以多吃哪些食物补充气血？

一、百合

百合是生活中比较常见的一种食物，它的营养价值非常丰富，它富含有维生素，能促进新陈代谢，对女人来讲有抗衰老的作用，很多女性因为月经来临身体激素水平失衡，脸部易暗沉并且爆痘，月经后多吃百合可以清热润燥，并且护理皮肤补充气血。

二、茄子

茄子中含有的维生素P和维生素E比较高，维生素P能增强细胞炎性，提高血管弹性，对女性有延缓衰老的功效。而维生素E是抗氧化物质，能保护卵巢，促进子宫修复，能在女性经后帮助养气血。

三、糙米

糙米中含有的纤维素和营养物质比较高，可以促进新陈代谢，在月经后适当摄取糙米能帮助子宫排出多余的经血。

四、红枣

红枣能帮助快速恢复造血功能，红枣里面有强大的维生素K，而它是身体血液生成不可缺少的元素，在经期因为失血过多易出现贫血，经后多吃红枣能补气血。

五、黑木耳

黑木耳的热量比较低，是不可缺少的保健食物，具有滋阴养血的作用。

六、甘蔗

甘蔗中所含的铁元素是比较高的，在月经走后多吃一点甘蔗能有效补血。另外，甘蔗清热解毒，在身体燥气烦热时可以通过吃甘蔗来缓解，只是要注意甘蔗中含有糖，血糖过高的女性要注意。

月经过后，这2件事情不要马上做

1、 不能立马洗头

很多人就会产生疑问在月经期后，还不能洗头吗?是的，由于月经刚走，身体的气血较为虚弱，如果，这个时候去洗头，容易导致寒气入侵，从而造成体寒。同时，由于月经刚走，身体的血液容量减少，从而容易导致脑部缺血，从而导致晕倒发生。

2、 不能"同房"

在月经期间不能有"夫妻生活"，这个每个人都知道，但是，你们知道，月经过后多久才可以适当的"同房"吗?答案是月经完全干净后3天。很多人由于不重视这个，在月经干净后就有"同房"，这样就有可能在再次出血的情况。由于，女性子宫口及子宫内膜还处于一个恢复期，一般的伤口恢复期至少是需要2到3天，所以，健康大家一定不要月经刚走，就"同房"，这是对女性的健康不负责任。

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