朋友小鱼最近忙着找工作，找了一个多月，还没相中。

本以为是不是时机没选对，小鱼感慨道：上哪去找上家那么好的东家去。

小鱼一年换了俩工作，以往都是她“开掉了”老板，这是她第一次被动离职，因为前东家宣告破产。

小鱼的前公司是一家小企业，专门为律所提供客户支持，除了有案子的时候，平时都没啥事，小鱼很享受这份清闲，刷抖音刷刷微博一天也就过去了。

但好景不长，半年时间，公司老板宣布和律所的合作终止，公司没有收入来源，暂时解散。

这一来哪受得了，小鱼焦虑到满世界找下家，各种招聘网站海投简历，面试了几十家，一个月下来，居然还没找到。

小鱼认定了，必须要前公司那样的工作密度，每天不紧不慢，能有更多自己的时间。

按照这个标准，很难预料小鱼什么时候能找到逞心如意的工作。但小鱼的择业观，却让人惊讶于环境对一个人的影响。

心理学著名定律“泡菜效应”，也证实了这一点。

什么是“泡菜效应”？

“泡菜效应”：即指同样的蔬菜在不同的水中浸泡一段时间后，将它们分开煮，其味道是不一样的。

根据这个原理可知，人在不同的环境里，由于长期耳濡目染，其性格、气质、素质和思维的方式等方面都会有明显的差别，这正如人们常说的“近朱者赤，近墨者黑”。

关于“泡菜效应”的经典故事莫过于——孟母三迁。

在孟子小的时候，他妈妈为了让他得到更好的教育，不得不把家搬来搬去。

最初，他们住在墓地旁边，孟子便和其他孩子们学起了哭丧。

后来，他们搬到市集中心，孟子便和其他孩子们学起了商人卖货。

最后，他们搬到学校附近，孟子便变得勤奋好学、知书识礼。

可见，“泡菜效应”揭示了环境对人的成长具有非常重要的作用。

在职场，被环境同化的情况比比皆是，为何存在此种现象呢？

泡菜效应能影响到我们在职场上的发展，原因有三个

社会是大染缸，职场其实也是，企业氛围、文化，多多少少都会侵入员工的认识和行为中去。

工作场上的外部环境，之所以能作用到个人，主要的原因有三个方面：

（一）与大脑细胞囊的痕迹形状有关

人类的大脑具有很复杂的构造，就像一台计算机的CPU一样，人类的行为无一不跟大脑有关。

因此，当处在一个复杂工作环境中，大脑会进行一系列的判断反应来决定人类的行为，这和大脑的细胞囊有关系。

科学家为了研究大脑，通过解剖和脑CT扫描成像以及细胞分子结构分析后发现：由无数个细胞囊和连接细胞囊的神经线组成了人类的大脑，细胞囊用神经线按照放射状分层、分功能区域进行有序组合，而这些神经线集合于头后脑勺的下方形成神经中枢。

当有外界刺激传来，大脑的感受器接受的信息，会通过感觉细胞震荡的方式，传给记忆细胞囊，小记忆细胞极化后进行排列组合形成痕迹形状，这就形成了记忆，而记忆又会影响人的行为。

就像小鱼找工作一样，一开始的工作环境作为一种外界刺激，大脑接收的信息让细胞囊产生了记忆，认为整个行业都是如此，一旦和记忆不符，大脑先觉得很不习惯。

大脑本身的特性之一是喜欢简单，拒绝复杂，所以对于转变，大脑更偏爱习惯。

这也就是为什么人在一个环境久了以后会习惯甚至被同化，这和大脑本身有密不可分的关系。

（二）在环境中习得行为与认知

除了书本知识，工作环境，也是影响职场人工作表现的因素之一。

美国心理学家班杜拉曾在社会学习理论中指出，人通过在环境中观察学习和自我调节，从而形成 相应环境下的行为表现。

社会学习理论，强调了人与环境的相互作用。环境对人的影响，也是两面的，消极懈怠的企业氛围下，员工的工作表现也会和企业整体氛围趋同；相反，有能量的团队里，同样也能带动行动迟缓的员工。

销售部新来的娜娜，活泼明朗，很快就和各部门同事打成一片。

但在这之前，娜娜曾因产后抑郁，在家休养了半年，整个人都有点闷闷的。

进了公司，人力部特地安排娜娜去了最活跃的销售口，销售组的同事们每天除了跑业务，不定期搞班组小团建，各种放松嗨玩。

业务上，每天更新成单排名，娜娜在学习开开发客户的过程中，逐步被一单一单的成就感打动，也爬上了排行榜前几，成了部门业务新星。

在一次分享会上，娜娜不仅道出了自己的心路历程，还将自己学习的销售技能整理成框架共享给部门。

娜娜的变化，过程中不仅有团队竞争性、活跃性的带动，也有自己对工作认知的调整。

（三）职业需求不同，被工作环境同化程度也各异

个人需求与动机，决定了个体在环境中的行动偏向。阿德佛需要理论，把人的需要分为三种类型，即ERG理论：生存需要(Existence）、关系需要(Relatedness）、成长需要(Growth）。

不同的需求，影响着职场人不同的工作动机与行为。

关系需要，是其中最典型的环境偏好型需要，这一点在入职新工作情景下就能明显体现。

昨天远方亲戚小关突然联系我，大意就是因为工作调动，被派到完全陌生的地区，刚开始自己很难融入。

后来发现部门女孩子们常常讨论化妆品，代购大牌，她担心被孤立，也找时机加入到她们当中，本来计划好充电的周末，也只好将就，和同事去逛商场，买一堆并不需要的东西。部门年轻的几个同事，经常周末约饭局，小关后来也在其中。

半年下来，本打算准备司考的小关，复习被拖了半截，时间竟然都花费在逛街和吃喝玩上。她跟我倒苦水，怪工作氛围，把自己带偏，问我是不是要申请返岗。

其实小关的情况，许多人都应该会有体会，倾向于关系需求的职业动机，最强烈的愿望是额融入到团队，当需求足够强，即便委曲求全，甚至不良的团队因素，也可能全盘迁就吸收。

学会三个方法，轻松摆脱“泡菜效应”带来的消极影响

泡菜效应虽然容易毁掉一个人，但同时也能造就一个人，重点是怎样去应对。

这里提供三个方法，助你轻松摆脱泡菜效应带来的坏影响。

（一）学会整理情绪，改变心智模式

负面情绪的产生通常是由人与人之间的矛盾、打击、不满等环境因素累积起来造成的。

美国执照家庭医生Don Colbert在他的书中（Deadly Emotions《致命的情绪》）引证了许多研究，是关于人的疾病和负面情绪的各种相关联。

所以说我们为了负面情绪而影响到身体的健康，是非常愚蠢的。为了避免这样情况的发生，我们要学会对情绪进行管理。

当你感受到负面情绪的出现时，可以尝试以下三种整理情绪的方法。

1.改变心智模式

把自己的行动、语言和思考方式全部变成积极正面的。

①尽量多做一些让自己高兴的事情。

• 喜欢旅游的，没时间可以在周边附近的游览一下。
• 喜欢音乐的，那就放松自己慵懒地听一会音乐。

②多说一些，表示喜悦、感恩、幸福的话语。

• 能吃到自己喜欢的东西，真是太幸福了。
• 感恩上帝，每天睁开眼让我知道自己还活着。

③把愤怒的说法改成“多亏”。

• 把“亏我当你是朋友，你竟然把我的秘密到处说”【改成】“多亏你这样做了，我才真正明白不能随便对人交浅言深的道理”。
• 把“都是你，要不是你这样做，事情也不会变成这样”【改成】“多亏你这样做了，我才知道会变成这种情况”。

2.把问题和情绪分开处理

当发生问题时，先问自己想要什么结果，以便于清晰目标，找到解决的方向。

找到方向后，先让情绪冷静，专注于把问题解决，如果任由情绪胡闹，反而会让问题变得更糟糕。

当然一开始并不能把他们很好地分开处理，但一直用这个方法重复地提醒自己，起*会码**在问题发生时，有个缓冲，慢慢地过渡到能干脆利落地分开处理。

3.勿以好恶标准评价人

很多时候我们心生不快，都是自己给自己找的不快。

因为人类总会按自己的喜恶来评价别人，只要是看到自己不喜欢的、厌恶的，负面情绪就会接踵而来，对待人的态度也会随之变差，然后问题就这样产生了。

人都是有多面性的，我们不应该单凭自己看到的这一面，就随便地给人贴标签。

对于自己厌恶的人，可以尝试放下心中的成见，以多个角度地去看待他，或许就能在他身上发现我们所欣赏的闪光点。

（二）运用“波特法则”进行职业定位

很多人容易受环境影响，主要的原因就是自己没有清晰的职业定位。

只有找到自己的职业定位，才能让自己更加专注地沿着这条路走下去而不会被“泡菜效应”影响。

波特法则对于我们的职业定位是很有指导意义的，它指出要找出自己擅长而且具有独特性的才能在根本上解决这个问题。

波特法则由哈佛商学院教授迈克尔 波特提出：最有效的防御，是从根本上阻止战斗发生。

那么该如何来找到职业定位呢？

1.发展方向

根据自己的能力和兴趣爱好，来寻找最匹配适合的发展方向。

例如，我想做什么？我喜欢的是什么？与这个兴趣相关的会有什么工作？

2.行业定位

想清楚方向后就要了解清楚该行业领域的现状和前景。

3.分析自己的优势和不足

看看自己擅长什么和弱点在哪里？根据擅长的加以深度学习去提升，而弱点就要学习如何去解决。

（三）利用“Grow模型”，理清自我能力和明确目标

Grow模型的主旨是理清现状，找出自己的能力与目标。

其中Grow分别表示：

• 目标（goal）
• 现状（reality）
• 选择（option）
• 行动（Way Forward）

1.目标。目标是什么？

例，我的目标是拿青云奖。

2.现状。有没有实现目标了？自己擅长的是什么？

例，实现了一小部分；正在寻找中。

3.选择。确定选择这个目标吗？相同情况别人是怎样做的？

例，确定。别人有做时间管理和多方面学习，我应该要参考别人。

4.行动。接着该如何进行去学习？

例，多看书多拆文多输出。

逐层分析问题，更容易找出问题并解答。

如果你也容易被环境影响到个人，不妨试一试以上这三种方法。

当你能不被“泡菜效应”的消极情况影响到，就能在职场上更进一步。