最近很多友友一直私信说我之前写过一篇减肥期间一定要避开的食物。然后就是说自己控制不住，或者做不到。
其实减肥对于饮食这一块，一直都是存在有一定的争议，有人说没有控制也瘦了，有人说运动瘦了，甚至有人说控制了也不瘦……一堆的原因。
饮食到底需不需要控制
减肥路上一直有一句话叫“管住嘴，迈开腿”，要想真正的做到减肥，就是要控制饮食。如果做不到完全不吃，那就先做到少吃。我现在的状态就是啥都吃，但是吃的都不多，吃火锅的时候也会选择牛油锅，但是我就会控制量，吃个5—7分饱就可以了。米线以前吃一份，现在吃半份，就是管住嘴那就一定要控制量，如果配合运动效果会更好。
需不需要运动
如果真想瘦的快一些，那肯定是需要运动的，之前一直没有啥运动基础的，就先从慢走，快走，慢跑，跳操，这些都是没问题的。毕竟运动可以提升代谢，有助于脂肪的消耗。
需不需要大量喝水
这个还是主要看个人习惯和身体情况，像我本人基本每天都能保证4000ml的饮水量。但有些人也仅仅就是8杯水的量。但是要想减肥，还是要小口多次喝水。不要等到渴了再大口喝水。还有就是碳酸饮料、各种饮料、加工过的茶饮就不要喝了。最好的还是白开水，想喝碳酸饮料可以试试喝苏打水，想喝奶茶可以试试自己煮的。
