小时候看到别人戴眼镜觉得特别酷，自己也想戴，但是等自己戴上眼镜之后，才是真正后悔的时候。随着时代的发展，现在的电子产品是越来越多了，而且电子产品里面的内容也是有着非常浓厚的吸引力，不光孩子喜欢看，大人也是每天抱着不想撒手。大人还有自控力，但是小孩就不行了，小孩子的自控能力有限，孩子回到家不是看电视，就是看手机，视力肯定会受影响。

因为去年和今年的疫情，孩子在家上网课的时间比较久，在上网课的时候，基本上都是手机和平板，孩子每天对着电脑，视力真的是受到了很大的影响。家里的亲戚就是从事眼镜行业的，前段时间去亲戚那玩，提起孩子视力的事情，亲戚说，光是疫情在家上网课这段时间，配眼镜的孩子要比平时多很多，而且度数上涨也非常厉害，有个小孩之前没有戴过眼镜，第一次去测视力，眼镜度数都达到了500多度，真的是太吓人了。所以，家长在平时应该给孩子限定玩手机和看电视的时间，带孩子多去户外走走，日常也可以多给孩子吃一些“护眼”的菜，食疗对孩子来说，是最健康的方式，不仅能补充营养，还能起到清肝明目的作用，对孩子的眼睛很有好处。

胡萝卜

对于经常用眼的人来说，胡萝卜简直就是宝藏食物，胡萝卜有缓解眼疲劳的作用，尤其是经常看电脑或者看手机的人，胡萝卜里面含有丰富的维生素，这些物质对眼睛非常有利，不管是眼疲劳、眼干还是夜盲症，胡萝卜都能起到很好的作用。

胡萝卜的做法也有很多，可以直接食用，也能做菜吃，如果孩子不喜欢吃胡萝卜，家长也可以把胡萝卜蒸一下，然后捣成泥，拌上酸奶吃，蒸过之后的胡萝卜比较甜，搭配上酸奶，酸酸甜甜超好吃，孩子很喜欢。

香蕉

大家都知道，香蕉里面含有丰富的钾和胡萝卜素，这些都是眼睛需要的营养物质，对于眼睛很有好处，眼睛红肿或者眼睛疲劳，香蕉都能起到很好的消除作用，用眼过度的人群，可以常备香蕉，对改善视力很有帮助。

香蕉一般直接食用就行，喜欢用香蕉做料理的朋友，也可以尝试给孩子做一些小点心，比如香蕉派、香蕉牛奶或者香蕉鸡蛋饼，都是孩子喜欢吃的。

番茄

番茄里面的维生素对眼睛非常有好处，能够补充眼睛所需的营养物质，对孩子眼睛发育很有好处，能够缓解眼睛疲劳的现象，还能缓解眼睛干涩疼痛等症状，天气越来越热了，给孩子多吃番茄，不仅对眼睛好，还能补充水分，清肝明目，对孩子的眼睛非常有好处。

不管是大人，还是孩子，这些食物在日常当中，都可以适量多吃，对眼睛和身体非常有好处，想缓解孩子视力问题，家长一定要引起注意。