为什么我们总认为自己记不住东西？为什么我们总认为学习不好就是我们不用功。或者我们脑子有点笨。今天呢，就用《考试脑科学》这本书来跟大家说说记忆到底是个什么东西。
如果你只想要方法，不想看原理，可以直接跳至最后的一句话总结！
我们不了解大脑的运行机制，所以我们记不住东西。记不住东西和能记得住东西的一个关键点是大脑里的一个组织叫海马体。海马体就像是飞机场的安检系统。决定着你所记忆的东西，是否能顺利通过通过了就记住，通不过就记不住。那很多人说我我学习的知识就是通不过海马体怎么办，这个东西躲在脑子里，要是这东西在现实生活中存在，是个看得见摸得着的人，估计大家有揍死他的冲动。
海马体为什么这么“坏”，让我们都变笨，这还要从人类进化的过程中说起，人脑是一个耗能大户，而且一辈子不停歇，人类为了保存更多能量活下来，就要时刻记着给大脑减负，海马体就是这个时刻勤勤恳恳给记忆看大门的，对自己生死相关的东西一定要记住，不然人类就灭绝了，对那些比如“战国七雄是哪些国家”，“青蒿素是谁谁谁发现的”，这些东西我们的海马体通通把它拒之门外，这些知识知道对我们的生存没有任何用处还会让大脑消耗多余的能量。
那就没辙了呗，死活就是记不住，被海马体弄的大家考不上好大学。倒也不是，我们可以欺骗海马体，这应该属于一个善意的谎言，让海马体错误的以为知识与我们的生死相关，如何骗？书上给我们一个大道至简的方法-重复，让一个知识点多次去见海马体，海马体会错误的认为人们的生存特别需要这个知识点，海马体就会对这个知识点放行，让他进入我们的大脑皮质。
那我们应该如何重复呢？书上的答案是记忆4遍，这里要重点强调，不是让你一次性背4遍，而是在一定科学的间隔下记忆4遍。记忆完一个知识点后复习的间隔是2天、1星期、2星期、1个月，我们要把一个知识真正长期存储到大脑里面，大致需要53天！看到这里大家明白了吧，聪明的人其实，记忆力好的人其实他们只是误打误撞找到了记忆的科学方法罢了。
记忆记到哪里了呢，记到了我们的大脑皮质层，我们脑海中记忆的妈妈的影像是什么呢，是以什么形式存在在我们的大脑中的呢？其实是一群特定的脑神经元互相连接的结果，当我们记住一个新东西，我们的神经元就会长出新的突触，与周围的脑神经元连接，这么看来随着人们年龄的增长，人们记东西会变的更快。
在这我想起了上大学时候参加的李阳疯狂英语集训营。疯狂英语有它的好处，让大家可以开始张口说英语，但是也有它的弊端，repeat and repeat and repeat。一句话重复100遍，1000遍我们就能把这句英语记住，肌肉记忆这个东西现在脑科学看来就是胡扯。肌肉里面有脑神经元吗？所以想学东西，就老老实实去学，大脑不会欺骗你。
艾宾浩斯不说了，牛人一枚，没有脑电波CT，靠自己做实验，也发现了记忆的奥秘。
要保持充足的睡眠，睡眠的过程中，我们的大脑是在不停地整理大脑中存在的知识，所以睡眠能让人变得更聪明，这是有依据的。
带着长期的计划去学习，而不要想着一蹴而就，记一次终身不忘，这都是宣传的噱头，大家要相信一份耕耘一份收获，应该靠复习去记住一个个知识点。
下面说几个增强记忆的小方法：
- 情绪可以帮助我们记忆，但是这个方法有一个很大的弊端，我的情绪经常稳得一塌糊涂，这个方法对我不好使。
- 输出也有助于我们记忆，比如说你把学到的东西讲给你的同学听讲给你的父母听，那你的记忆会加深。这个东西就是费曼学习法，当你能教会别人了，这个知识点你也就会了。
- 走动动记忆胜过坐在那儿不动记忆，所以说很多人早上起来在操场上走来走去背单词
- 在肚子饿的时候有助于记忆，但是不能饿过头，饿过头反倒会影响记忆，吃饱了记东西记不住。
- 在睡觉前记东西，效果要比平常好。
- 听比看记忆效果好，听的过程中大脑要思考、要构图，会调动很多脑神经元，而看的过程中大脑是不需要那么累的，画面直接输入，不需要动脑想象，所以大多数都喜欢看抖音，而不喜欢看书。
一些市面上的大咖，还有一些记忆方面的书推荐的记忆技巧要不要学？比如联想记忆法，谐音记忆法。我认为有必要，但不能走火入魔，为什么呢？记忆技巧是帮助我们快速形成短期记忆的，它可以提升人们对记忆的好奇，增强人们对知识记忆的信心，鼓舞士气，但它的作用也仅在于此，快速记忆的知识点往往会在几个星期后忘掉，所以它与脑科学的记忆方法配对使用是最好的，单独使用只是投机取巧，完全信奉你会走火入魔，对你的长远发展不利。以最快的速度用记忆技巧记住一个知识点，然后用脑科学的方法有间隔地去复习。这是一套完美的组合。
一句话总结这本书：记忆最好的方法就是用科学的间隔去复习（2天、1周、2周、1月）。
