炎炎夏日，正是水果缤纷时，对于糖尿病患者来说就有点难受，想吃水果又怕血糖升高，生吃黄瓜、西红柿又不过瘾。其实，只要牢记3个重点，糖尿病患者也是可以舒心吃水果的。
水果主要成分是果糖、葡萄糖、膳食纤维、维生素等，不同水果的热量也不一样，高热量的水果有榴莲、芒果、葡萄、草莓、龙眼、荔枝等；低热量的水果有苹果、橘子、梨、猕猴桃等。此外，除了考虑水果本身热量之外，还有以下3重点要注意。
①血糖可控：
在血糖控制理想的状态下，可以适量吃些水果。什么血糖状态下算是理想？即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，只能将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等血糖平稳后再选择水果。
②时间选择：
糖友在吃水果的时候要选择正确的时间，建议是在两餐之间吃水果，大概就是上午10点左右和下午的3点左右。这样选择是因为经过餐后一段时间的消耗，可以适当吃些水果，补充维生素，提升饱腹感，并且不用担心血糖飙升。
③热量均衡：
对于自身血糖要求比较高的人群，可以根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这是食物等值交换的方法，以使每日摄入的总热量保持不变，确保血糖平稳。但不是说水果就能代替主餐，饭菜还是要好好吃的。
最后，因个人体质不同，糖友们还是要根据自身情况，还是要注意一下血糖变化，吃水果前后2小时测一下血糖。通过数值的变化，来了解情况，适合吃哪些水果，一次可以吃多少等等，对于管理血糖很有帮助。