春夏交接，天气忽冷忽热的，那有一些人就怕这样的天气，一有个变化，他的身体先报警了。感冒了！这其实是 内火遇寒形成了寒包火，伤了人的正气 。这些人，但凡遇上风啊，降温啊，他的免疫体统就先投降了。不借助药物，是很难康复的。今天咱们就讲讲寒包火是怎么回事！
寒包火，首先是身体里有内火。常见于上热下寒的人。并且，上边儿这个火还不单纯，通常胃火呀，肝火呀，心火呀，肺火都有。当吹冷风了，吹冷风着凉了，然后一着凉，这个叫寒包火，然后就把正气伤着了，这个免疫力就下去了，身体就抗不住病毒，必须药物干预，才能康复。
这些人应该怎么保养呢？
1、保暖
这些有内火的人，内火很难在短时间内排干净。因此， 咱们最好的办法，就是注意保暖。 尤其是变天的时候，要及时的加减衣服。同时呢，中医讲，寒从脚底生，足部保暖也很重要。尽量不管什么天气都把袜子穿上。
2、饮食
内火重，咱们可以食用具有降火滋阴功效的食物，如大豆、山药、银耳等；也可饮用清热去火的茶饮，如菊花茶、胖大海、薄荷茶等。平时注意饮食清淡，不要食用油腻、味厚、刺激的食物。
