身体脂肪占比指数是衡量健身进程的一个重要指数，跟体重是哦不一样的，脂肪占比指数直接测量比较困难，但是还是有6个方法告诉你，让小编跟大家一起来分析测量体脂的方法吧！
一、脂肪夹
在腹部特定部位如图用手指捏起皮下脂肪，再用脂肪夹量厚度，再用公式套用就可以了。优点就是，比较准确，结果还比较稳定价格便宜，淘宝上面才9.9元，缺点是，技术性比较高，太胖了就不能用了
二、生物电流阻力分析
俗称的「脂肪磅」，通过水、肌肉、脂肪的电阻，估计身体的脂肪量。优点，容易操作，省时，价格也不高，缺点，结果只能作参考，因为受身体水分影响，早上跟晚上出入太大
三、围度测量
就是测量身体圆周，然后推算出身体脂肪比率。男士需要量度身高、颈围及腰围；女士则要量度身高、颈围、腰围及臀围。优点，操作容易，价钱不高，省时间，缺点，不太准确，仅做参考
四、水底称量法
需要用到特定的机器计算人体密度，再套用公式，优点，非常准确，缺点，价格太高一般人承受不起，而且没有普及，也还浪费时间
五、双能量 X 射线吸收测量法 (DEXA)
也是要用到特定的仪器，优缺点跟第四条一样，价格高不普及
六、目测
就是对照占比图，比较容易，省时，还免费，但是不准确，
结合上面几种方法 综合测量还是不错的