众所周知，糖尿病最可怕的不在于血糖的升高，而是高血糖所引发的并发症，如糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病肾病等等。因此，一旦被查出糖尿病，就要及时进行调理，以免各种并发症找上门来。
对于糖尿病患者来说，想要使血糖变得正常，除了需要服用药物，日常饮食也要特别注意，要避免吃高糖、高热量的食物，此外还可多吃一些蔬菜水果，使血糖更好的保持稳定。
以下3种食物对降血糖有很大帮助，糖尿病患者不妨多吃！
1、洋葱
洋葱是十分常见，且价格低廉的蔬菜，它对于血管健康有很大好处。洋葱中含有的一些成分可刺激胰岛素的合成与分泌，有辅助降糖的作用，并且洋葱中含有前列腺素A以及硫氨基酸，这些物质可以扩张血管，调节血脂，预防动脉硬化的发生。
2、山药
山药中含有的黏蛋白成分使山药十分黏滑，黏蛋白可以将肠胃内的其他食物包裹住，使糖分的吸收变得缓慢，可抑制餐后血糖上升，同时还可以避免胰岛素分泌过剩，对于控制血糖有很大帮助。
并且山药中含有镁、锌及维生素B1、B2等成分，它们可以促进血液内葡萄糖的代谢，从而帮助更好的控制血糖。不过要注意的是，山药中淀粉含量比较高，糖尿病患者应适当食用，不能多吃。
3、黄瓜
黄瓜的含糖量特别低，并且还可以为身体补充膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等，很适合糖尿病患者食用，并且黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖类向脂肪转化，有降脂的效果，可预防身体肥胖，改善血糖过高的问题。
黄瓜中含有的维生素及其他矿物质还可增强血管弹性，防止动脉硬化。
除了多吃蔬菜，还有哪些方式有助于降低血糖？
1、控制主食的摄入
碳水化合物摄入过多会使血糖水平升高，糖尿病患者要控制好主食的摄入量，如米饭、馒头、面条等，每天摄入的总量不超过300克，可以适当增加主食中粗粮的比例，粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以降低餐后血糖升高的速度。
2、坚持适量的运动
糖尿病患者可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、骑行等，有助于促进血液循环，加快新陈代谢，促进体内多余热量的消耗，使血糖保持在正常水平。
如果是身体比较虚弱的老年糖尿病患者，要选择强度较低的锻炼方式，如太极拳、散步等，还要避免空腹运动，以免出现低血糖。
糖尿病给健康带来的危害是很大的，一旦查出糖尿病，患者应及时就诊，在医生指导下服用降糖药或注射胰岛素治疗，与此同时要控制好饮食，多吃蔬菜，如黄瓜、苦瓜、洋葱等，减少主食的摄入。
同时要避免吃高盐、高脂肪的食物，多运动，将血糖控制在正常范围内。在糖尿病治疗期间不要忘记定期测量血糖，以随时了解自己的血糖变化情况。