都说女人是水做的，但是有时候，水里混进了泥土，女人就变成了水泥做的。这是一个梗，其实说的是不论男男女都会有身体僵硬的时候，要么是年龄上去了，要么是缺少运动，长时间保持一个姿势导致的。
但是谁又不想有一个好身体呢，一个好的身体可以减少生病痛苦，活的更久，能看到更多的风景。为了能有一个好的身体，就要对身体发出的一些信号有所了解。
今天就跟大家分享“僵硬”这一身体信号，很多时候，身体某个部位突然僵硬，那么可能你的身体已经积久成伤了。
1、关节僵硬
关节都是保证人体各项机体活动正常舒展的关键，而出现在关节部位的僵硬，则多是关节炎的早期病症，特别是风湿性关节炎。
2、气血不顺
“气血足，百病消”，正常的气血循环有利于身心健康，但是当气血不足或运行出现淤滞的时候，也就是身体某个部分出现了堵塞，堵塞就会造成僵硬。所以出现僵硬的部位，就一定要提高警惕了，最好及时去寻求专业医师指导。
为了不让身体变得僵硬，日常生活中的预防，就显得尤为重要。
（1）一定要注重保暖，尤其是关节之处，大冬天千万别为了美，穿很少，让自己冻着。寒是万病之源，如果长时间受到寒气的侵袭，必然会影响关节处的血液循环，降低关节的“质量”。
（2）坚持锻炼可以防止身体僵硬的出现，促进关节处的血液循环，使关节处气血更加充盈。
今天分享四个瑜伽体式，常练习，可以预防身体的僵硬，让身体变得柔韧。
1、加强蝗虫式
俯卧在垫子上，轻轻抬起头，胸部，双臂和双腿均向上抬起，腹部和髋部着地，保持30秒钟，可以的话，保持1分钟。
2、反转平板支撑式
坐姿，双腿并拢伸直，双臂慢慢支撑于身后，用你的腰腹核心力量发力，并绷紧你的臀大肌，抬高你的骨盆，头向后仰，身体与双腿呈一条直线，保持30秒。
3、半月式
在这个姿势中，你需要用一条腿平衡+一只胳膊在空中，对你的平衡感是个极大的考验，保持右腿伸直支撑起身体，慢慢抬起你的左腿使之与地面平行，让左手触摸地板或瑜伽砖，保持30秒钟后换另一侧重复。
4、变体侧板支撑式
用你的右手撑地，双腿并拢伸直，从身体侧面支撑起身体，弯曲左膝并将左脚踩在身前的地面上，左大腿与地面平行，左臂伸向天花板，目光看向左手，保持30秒钟后换另一侧重复。
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平时常做运动，就不怕疾病突然找上门来了