前言

头皮屑像雪花一样一片片落在头发和肩膀上，虽然对身体没有什么损害，但是给人的感觉特别不好，头皮屑多是什么原因呢？怎样去除头皮屑呢？

头屑过多一般有两种情况，一是干性头屑，白屑纷飞如雪花，头皮又干又痒；一种是油脂性头屑，油腻痂屑有异味，头皮过油，头发常贴在头皮上，有的还伴有瘙痒、毛囊炎等。

头风白屑

在中医理论中，头皮屑被称为“头风白屑”，是因为白屑层层飞扬而定名，其产生的主要原因有：

1、风邪 ：《太平圣惠方-头风白屑》中记载：“夫头风白屑，由人体虚，诸阳经脉，为风邪所乘也。诸阳之脉，皆上走于头，若运动劳役，阳气发泄，腠理开疏，风邪入脑中，伏留不散，故令头生白屑瘙痒 也。”认为头风白屑是由于体虚使风邪伏留于头部所致。

2、肺热 ：《普济方》指出头风白屑是在肺热的基础上，再感风热引起：“夫头生白屑 ，不问冬夏， 令人瘙痒，世呼为头风也。此本于肺热也。肺为五脏之盖，其气上冲头顶，肺寒则脑液下面多鼻涕，肺热则 熏而多白屑。复以风热鼓作，故痒而喜搔。”

去头屑的方法

1、鲜姜水洗头

在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。

一周至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。

2、桑树皮洗头

用四钱桑树皮，放入两斤开水中泡几分钟，再用泡桑树皮的水洗头，连续洗5天，就可祛除头皮屑。

3、陈醋溶液洗头

取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。

4、按摩头皮去屑法

除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩进行治疗也可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头屑减少。

方法① ：双侧或单侧手指与手掌从前额发际向枕壳处来回转动按摩，至头皮有发热感为止。

方法② ：单手并拢成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳。

如何预防头屑

1、洗头时水温 不要超过40度 。高温会加速头皮屑生长速度。

2、洗头时，要冲洗干净，避免洗发精残留。

3、吹头发时温度也要控制，不要开强烈热风。

4、用 指腹轻轻按摩头皮 ，促进血液循环。不要用指尖抓头皮，避免造成头皮发炎。

5、 用宽梳梳头 。梳头时力度要轻，避免过度拉扯头皮。

6、保持 头皮干爽 。不要长时间戴帽子，以防汗水、油脂闷在头皮上。

7、维持良好作息，饮食要均衡清淡。

8、多摄取富含 维生素B族元素 的食物、碱性食物、黑色谷物类食物。

食疗去头屑

都说药补不如食补，治疗头皮屑也一样，在日常饮食中，多摄取含维生素B的食物以及碱性食物，通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，也可以减少头皮屑。同时还尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

● 蔬菜粥

原料 ：菠菜50克、大米50克。

做法 ：将菠菜洗净，焯去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

适应症 ：适用于血虚风燥型头皮屑增多。

● 绿豆薏米汤

原料 ：薏米200克、绿豆50克。

做法 ：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。空腹时服用，每日一次。

适应症 ：适用于湿热内蕴型头皮屑增多。

头屑多的原因可能是压力过大导致的，也可能是吃了刺激性食物，还有种可能就是皮肤病。当头发上的头皮屑呈大块大块的时候我们就要留意，是否是皮肤病的发生了。

如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。