夏天有两大主题是特别火的。一个撸串，另一个就是减肥。
很多人都会觉得，减肥需要节食。（不正确的观点，但是流传十分广泛）
很多人都是因为饮食不好，吃的太丰盛了。导致体重不断飙升。
而且，吃经常都是晚上吃的多，聚餐多。白天还比较淡定。
没有吃的日子还有什么乐趣（一个吃货的内心独白）
那么，要不，试试，晚上，就，不吃了？
今天，就和大家分享一个好东西，串串！并且，把减肥和串串联系起来。专门写给那么喜欢吃而又要减肥的朋友们，如果你还控制不好自己的体重，不妨从这个方法开始。循序渐进，以后就会越来越好！
怎么才能吃串串的同时达到减肥呢？满足口腹之欲时又能过把瘾！（这也是我为什么从医学、营养学上学到的最实用的技能了，也是满足我一个吃货的梦想啊！）
串串怎么做？怎么吃？才能既健康，又好吃！满足口腹之欲的同时，还能不让自己的肚肚胖起来。。
是不是很爽的技能呢？
那么，干货直接上。
吃从能量、热量的角度分为：主食、烹调的油量、肉类脂肪量、碳水化合物两、坚果等等。
（没见几个串串，能做到坚果的，最多也就是料碗里有点花生酱、芝麻类的吧）
如果大家晚上在外面吃串串，提出几个小妙招，来控制热量哦！
第一：它的油是飘在上面的。不是炒菜那样的。这就给我一个可乘之机！飘在上面的油和味道的关系，不那么大啊。我可以避开它。或者减少油的放入量。
第二：串串和火锅不同，很多人吃火锅要料碗，会加入大量的芝麻酱和油脂，而串串不用啊！出锅后自带风味。是不是口水流下来了呢？
第三：各种食材均能提供，可以选择热量低、饱腹感强的食物嘛；例如：蔬菜。但，肉丸、肉类、蛋类等需要控制吃的量哦！
想减肥一定要知道那些东西吃一点就胖，那些东西吃饱都不胖？
第四：进食速度慢，串串有竹签，一般都会吃的慢一点！不会那么快，在你的胃还没有反应过来就吃多了。
然后为胃撑大了，然后吃的更多了。额的饿的更快乐，吃的更多了。胃更大了。。。。。。（死循环有木有、发现我在很多文章中都提到了死循环哦~）
第五：盐、辣度适中可调节，减少饮料、汽水酒水的摄入量。
（在我以为，这都是调味品、酱油、生抽类的时候，他们告诉我说这都是啤酒）
（酒水饮料是减肥大忌啊，跑了5公里，也就顶个一瓶酒或汽水啦~）
第六：香料、酱料可调节，串串有在水里的，也有从水里煮好，放盘子里的；无论哪种，经过水的洗礼，对酱料的残留会减少很多！
如果你觉得口味不够，向加麻加辣，加盐加酱等等。。。
劝你，要减肥就要控制，控制不了自己的人，什么都做不成。很多人做不到一下子改变饮食习惯，一步步来，一点点进步。总是好的。而且一点点芝麻酱的热量就够一瓶酒了哦！
第七：主食的控制，一般晚上，这么吃串串的话，基本是不用吃主食的了。如果要吃一点主食，建议吃玉米和魔芋
如果不光设计体重、热量的话，还想再健康一点的话，可以继续看！
（衣服搭的好，人就漂亮；那么，饮食搭的好呢？健康！！！）
第八：想要健康一点的，就减少食盐的摄入量，我就不再赘述食盐过多的危害了。
第九：各种食材巧搭配；多点蔬菜，少点肉；粗粮也要来一点；海产不错，可以有但不能多；
第十：口味清淡比辛辣好；酒水饮料不要冰；刺激脾胃不太好！一般凉一点就可以了。
最后上传一个链接，和大家分析一下外面就餐的串串和自己做的串串的区别。
先摆明我的态度，我是比较支持在家自己做的。有不同意见可以和我一起讨论呦~
串串大比拼之在外吃好还是在家做好呢？
（老婆在我写的时候问我，为什么要写串串，除了好吃外，在健康上有什么好处吗？）
很简单，它是煮的，不是煎炸炒出来的。烹饪方式就很好啊。还要继续说吗？一旦开始，就停不下来了哦。~~~~果断走开了~~~
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