偶尔的掉发是一种正常的生理现象，但是头发大把大把掉的时候，总是怀疑自己是不是得了不治之症。掉发现在也是90后的一大困扰，发量稀疏、秃顶会让一个年轻人瞬间老20岁，所以越来越多的九零后开始关注防脱发产品。那么，为了让自己看上去更加年轻，我们应该如何防止脱发呢？

脱发也是有原因的。不同原因导致的脱发问题，需要有不一样的应对措施。对于脱发问题的人群，要先找到原因，再对症治疗。而容易导致脱发的因素有：

• 1、营养不良
• 2、精神压力过大
• 3、甲状腺激素分泌不足
• 4、头皮油脂分泌旺盛
• 5、肾亏肾虚
• 6、遗传因素

​以上5种原因是导致脱发的常见原因，有脱发迹象的人群需要根据自己的情况进行针对性治疗。建议到专业的医院进行检查，明确病因。一旦脱发是比较难再生的，但是脱发是可以预防的。

为了避免出现脱发问题，我们应该怎么做？

一：补充营养

头发是由蛋白质和各种微量元素组成的，营养不良也是导致脱发的原因之一。如果出现了干枯毛躁、头皮屑增多的时候，就要考虑是否缺乏营养了。要想让头发乌黑亮丽，就需要多补充富含蛋白质、维生素B、碘元素等元素的食物。

​二： 缓解压力

人如果长期处于高度紧绷的状态的话，也是非常容易出现脱发的情况，这也是大多数中年人脱发的主要原因。压力因素会影响毛发的生长，油脂的分泌。这部分人群需要及时缓解一下积压在心理的压力。可以多跟知己倾诉、多参与一些娱乐活动等等。

三：药物治疗

掉发虽然是件常见的事情，但是如果是因为疾病引起的，就需要及时的对症治疗。比如说因为甲状腺功能减退导致的脱发，需要服用针对性的药物。把病症解决了，才能更好的改善脱发问题。

​四： 注意头部的干爽

对于油脂分泌旺盛的人，需要勤清洁，保持头皮的干爽。过多的油脂会堵塞毛囊，从而影响毛发的生长，头发变得又细又脆，一梳就断。吹头发时也要主要风筒不要过热，以免烫伤头皮。

五：按摩头部

按摩头皮有助于促进血液循环，让更多的营养物质运输到毛囊处，滋润头发。按摩头发可以使用双手全方位的按摩，双手抓捏力度得当，切记不要用力过猛，抓伤头皮。如果嫌麻烦的话，也经常用梳子梳头皮，也能起到按摩的作用。

​六： 避免烫染发

化学物质对头头皮，毛囊的伤害是非常大的，在烫染发的过程中也有可能会操作不当，造成毛囊损伤，从而导致头发脱落。经常烫染发非常伤害发质，使头发变得干枯暗黄，当我们的头发受到损伤，发质变差，就很难长出健康的头发了。

掉发问题只要处理得当，也能及时止损，减少损伤。我们不妨多做一些头发护理的措施，多吃一些有助于头发增长的食物，让我们始终保持着一头秀发。