这几天的气温真是越来越高了，入伏之后的日子似乎愈发难捱。真的分分钟要热炸了...
天气如此炎热，大汗淋漓后猛灌一杯冰水，外出回到家打开空调吹吹冷风，天儿亮的早，赶紧用运动开启活力的一天……这些似乎都是夏日该有的姿态，但...
但你舒服了，身体可不答应！
这不，中暑、肠胃病、皮肤病、空调病（心梗、脑梗、高血压等心脑血管疾病）、呼吸道疾病等高温病上赶着似的都跑来了。
FUEDER福益德提醒各位伏天最容易得这5种病，并送你破解方法，帮你安然度夏！
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中暑
身体扛不住，情绪会失控
炎炎夏日，身体很容易出现头晕、恶心、脸色苍白等症状，甚至危及生命。
现在易中暑的不仅是那些冒着酷暑工作的人群，就连孩子、老人、白领都经不住晒了，甚至连我们的情绪也扛不住，跟着一起中了暑， 心情烦躁、易动肝火、思维紊乱等。医学上把这种情绪上的中暑称为夏季情感障碍综合征。
Tips
● 高温天气，尽量减少外出，做好防暑降温措施；
● 适量运动，加强自身的耐热能力也很重要；
● 睡眠要充足，多吃新鲜果蔬、喝绿茶，少食油腻食物；
● 做好心理调节，遇到不顺心的事不要太钻牛角尖。
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肠胃病
一味贪凉，肠胃吃不消
夏天是肠胃疾病的高发期，稍有不慎就会引发肠胃疾病，尤其是腹泻患者明显增多。通过中医调理往往效果更好，千万不要滥用抗生素。
Tips
● 尽量少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。特别是幼儿的身体脏器还处于发育阶段，消化功能尚未完善，尤其要控制食用冷饮，防止受凉；
● 肠胃要及时保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌；
● 注意 食品卫生。高温环境下，食材保存不当，容易坏掉，滋生细菌；
● 均衡营养，天气炎热，往往食欲不振，营养元素流失严重，应保证营养摄入。
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皮肤病
皮肤敏感，易损伤
户外戏水可能造成皮肤损伤，如脱皮、起水泡。夏季也容易过敏，夏季大多数的过敏是由蚊虫叮咬引起的，尤其是小孩，体质较弱，抗原性较差，最容易因蚊虫叮咬过敏。还有宠物身上有寄生虫，很容易将其带到人身上。
Tips
● 出门前应涂防晒霜。皮肤被暴晒后，最好先用干毛巾擦去汗液，再用凉毛巾冷敷皮肤片刻；
● 如果因蚊虫叮咬引起过敏，可服用一些抗组胺类药物，涂一些含炉甘石成分的洗剂或乳液；
● 尽量不要用风油精、花露水，这些产品只能暂时止痒，并不能根治，还会引起二次过敏。
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空调病
冷热交替，血管易崩溃
夏季是心脑血管病的高发期，频繁进出空调房，血管猛地收缩、扩张，可能诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病，有基础疾病、血管脆弱的老人尤其要小心。
Tips
● 尽量不要长时间待在空调房里，尤其是有脑梗、心梗和高血压病史的老人更要注意；
● 空调温度不能低于26℃，同时要隔一段时间就打开门窗透透气。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应力。
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呼吸道疾病
污染扩散，病菌活跃
许多人以为，秋冬季节是呼吸道感染类疾病的多发期。其实夏季也是急性上呼吸道感染的高发季节，特别是婴幼儿。
夏季高温使得病菌、细菌、寄生虫、敏感原更为活跃，容易损害人体免疫力，并且夏季高温往往会造成局地空气质量下降。特别是在人口密集的大城市，由于城市热岛环流的存在，导致空气污染物不易扩散，对患有慢性呼吸系统疾病患者造成负担，易出现病情复发。
Tips
● 养成良好生活习惯，在起居饮食上都要讲卫生；
● 正确使用空调，适当调整空调温度；长时间使用空调时，每隔几小时开窗通风，保持室内空气清新；
● 多喝水，喝水对呼吸系统疾病有很好的预防作用，夏季让鼻粘膜保持湿润，多喝水“抗菌”效果好，开水，还能增强机体的代谢功能；
● 尽量不吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。
近几日，我觉得我自己个儿也得了以上一种高温病——夏季情感障碍综合征，情绪中暑了，思维甚是混乱，肝火甚是旺盛...
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