不少地区的感染率已经达到峰值，新冠的阴影悬在脑袋上，卷王最近经常能收到各种各样的焦虑情绪和发疯文学：

怎么办啊！我生病在家，可还没阳的同学还在学校学习，我害怕他们超过我，好焦虑。

只要心态好，学校也是巴厘岛！！我好喜欢上学呀！巴厘岛！我要去度假啦！！哈哈！啊！主线任务就是生存一个学期！一个学期！太好啦！一个学期假期！！哈哈！！

首先，作为kucha一下倒下又成功爬起的“阳康前辈”，卷王拍了拍你并说：

祝你早日康复，百毒不侵！

竞争压力大、自我要求高，让人在生病时也舍不得休息；

身体一热就测体温，喝口水就觉得喉咙痒，风一吹就怀疑是不是头疼，听到咳嗽声心里一紧。

今天这篇文章，写给所有已经感染或为此感到焦虑的同学——

我们所有人都会面临“休息就被落下”的矛盾；同龄人的故事，或许可以帮助到你。

Dog Days Are over音乐：Florence;The Machine - A Lot of Love....a Lot of Blood

01

@阳过的懒阳阳

人如其名，已经阳康。

目前仍处于网课阶段，学习氛围比较焦虑；但我自己还能保持正常的学习状态。

老师生病的时候会安排考试或自习，等康复后统一答疑；同学不舒服的时候可以和老师请假，暂缓当天需要完成的作业。

也曾为「笔耕不辍」挣扎过，但生病期间进行高强度的学习真的是心有余而力不足。

高烧39度，脑袋昏昏沉沉；手机沉的像块砖，无法维持理性的计算分析；也曾尝试读读文章，但那些小字仿佛在我眼前“群魔乱舞”。

可是作为学生，又做不到啥也不干的、啥也不想的躺在床上。那些害怕被落下的情绪，时不时的找上门来，很是拉扯折磨。

后来我发现，用手机外放记单词是可以实现且相对轻松的。反复循环听单词，一天下来能背一百多个，并且在康复之后还能记起来，亲测不是瞬时记忆。

这种有事可做的踏实冲淡了我的焦虑。

康复后我似乎放下了 精神负担 ， 心无旁骛一心向前，把之前耽误的时间用高效弥补。

网课虽有千般不好，但优点是可以回放，利用周末把拉下的课程补上、不懂的地方反复思考，只是你想不想这么做。

少看网上那些真假难辨的消息；生病不可怕，可怕的是被它拿捏了生活的节奏。

稳住阵脚，以不变应万变；相信吧，快乐的日子将会来临！

02

@平安顺遂

曾经成功复课，但“奥密克戎大人”威力太猛又转网课。几番轮转，要说对心态没影响是不可能的。

老师每天都会在小程序发布任务，但生病的时候真的太难受了。整个人天旋地转，10点睡10点起，睡一个对时的精力都不足以让我支撑到下午，状态很差。

我一度非常焦虑，却也找到了那个可以「自洽」的点。

这场“战役”中，身体的疲惫让我们无法像之前那样专注学习，但这何尝不是身体的自我调整呢？忽视身体的信号，既不利于恢复，也不利于学习，这样两头都不占好处的事，岂不是得不偿失？

生病时浪费的时间无法追回，但寒假和未来的每一天还有大把时光值得珍惜。

假期期间，把重心放在薄弱学科与未掌握的知识上；开学后紧跟老师的节奏，及时预习复习，更有计划地去完成每一项作业。

生病的时候，不妨让自己慢下来。有时候，慢慢来，反而更快。

03

@不知名学霸

阳不阳的影响，要看个人心态。

以个人角度，虽然还在上网课，但疫情对我基本没有影响，可以安心学习。

老师生病的时候会与其他老师调课，自己生病的时候会根据身体情况具体问题具体分析，平衡休息和学习。

之前我一直在坚持看课程，走在老师前面预习并配合练习，所以对进度没有过分担心，这也是我身体无法坚持时就歇一歇的底气。

在我眼中，感染新冠和平时感冒发烧请病假没什么区别，所以也没有特别焦虑。

只有好好休息才能快点好起来，过分焦虑只会拖延病情，不如趁这个机会好好调整、重新出发。

减轻焦虑最好的办法就是动起来。 与其精神内耗，不如把时间拿来做有意义的事。

04

@落寞一叶知秋凉

感染后也一直坚持学习，真的很累，很多次都想直接摆烂。

但看到朋友们互相鼓励、交流经验的时候，看到老师带病工作也积极答疑、讨论的时候，就觉得走起来虽难，但并不孤单。

相比之下，接受新知的过程可能更长；坚持不住的时候，我会奖励自己吃个汉堡转移注意力，能够有效缓解焦虑。

康复后，我打算把生病期间不会的知识点列个清单，逐一突破；跟着老师的步伐继续学习新的内容；同时安排复习高一高二的知识点，防止过得太久导致遗忘。

想来，在对抗新冠的日子里：

布洛芬帮我缓解病痛、身边的伙伴给我心理上的支持、父母给了我最贴心的照顾、老师给了我最详尽的指导和包容，过程虽然其很难，但我们从来都不是一个人呀~

以上经验，均源于同学们的真实经历。

自调查问卷开启以来，我们共收到了83个有关努力的故事，小帮选取其中4个最具代表性的分享给你，不知能否在焦虑中拉你一把。 你理想中的学校，不会因为你生几天病就将你拒之门外。 最难的日子已经熬过来了，向前，一切都会好起来的。