高二英语同步卷及格的水平，大概就相当于高考模拟卷70分的水平，单词确实有问题。反复背单词反复忘，主要是记忆单词的方法不够好。但是，考这个分数的同学，记忆力绝对不差，改良方法，提分会很快。

克服反复遗忘

背单词容易遗忘的同学可以去学一下廖唯伟的“睡眠记忆法”。这个方法是属于公益方法，可以在线自学。方法分为4000字的文字版，9个短视频讲解和一份配套3500词电子版要打印出来，总共34页。

容易反复遗忘单词的同学，首先要利用这个方法把背单词的速度提高到一小时100词。这样可以把背单词的周期缩短，即便完全零基础的情况下，背完一轮3500词只需要一个月。然后每天复习200个单词，再复习两轮。这样我们就可以在60天的遗忘周期内，做到每一个单词都能背一遍复习两遍，在单词遗忘之前就把单词掌握好。

其次就是要利用好睡眠记忆法中“机关枪式的读单词方式”，把原先用眼睛产生的图像记忆，转变为用嘴巴产生的肌肉记忆。图像记忆是短暂性的，背得快忘得也快。但是，肌肉记忆是永久性的，一旦形成就不容易遗忘。

睡眠记忆法配套词表

睡眠记忆法的配套词表，整理和排版的方式比较独特，虽然是不要钱的，但是比市面上要花钱的单词书提分的效果更好。

作者是按照高考阅读的话题，把单词归纳到不同的单元中去，每个单元的单词有一定的逻辑相关性。然后再按照不同话题在高考阅读中出现的概率划分成“高频、中高频和中低频”三个部分。其中的中低频部分，这两年命中高考阅读C、D篇科技文的次数比较多，要特别用心去背。

背过这个词表的同学会有这样的感觉，一旦阅读的文章涉及到某一个话题，在这个话题之下，相关的单词会批量出现。大脑回忆出单词的效率会比背其他的词表高很多。

背词组短语进一步提分

高中的3500词背一遍复习两遍，能够达到“看到英文就条件反射说出中文意思”的熟练度，做150分制高考难度的模拟卷，通常能够拿到80~110分。这时我们就不需要再无限制的背单词了，影响我们拿高分的因素，在这个阶段是词组短语和固定用法。

这个分数段的同学做题的时候会发现卷子上没有生词，但是有些长句难句，单词都看得懂，但是句子的意思看不懂。这是因为高考真题卷中有40%的句子，包含着词组短语和固定用法，高考喜欢考字面意思和实际意思差别大的词组短语，如果没有背过词组短语，只是按照单词字面的意思去理解，就会产生理解偏差。要么理解不通顺，要么就完全看不懂。

词组短语可以背《高考英语1.5万考点》，总共只有72页，对高考真题中出现的词组短语和固定用法的命中率能达到98%，《牛津高阶》是100%，但是有2300页。相当于损失2%，却少花了2200多页的记忆时间，这样记忆力很普通的学生都可以背得下来。

同样是用睡眠记忆法去背，能够记住50%以上，150的高考模拟卷分数就能过130，能够记住80%以上，这有一定概率突破140。