游泳探究
湖 北：张俊杰
职业习惯，与业务科室合作外推一个经验后，探究业余游泳科目，到底年过半百后如何汉江游泳？！
“109 72 80”“97 75 76”这是昨天下午下班，河里抗水一个码头上岸测右胳膊与左胳膊血压心跳，吓我一大跳——不仅仅血压降低，更主要心跳首次突破70大关，咋回事呢？！坚持7年冬泳，始终抗水一个码头心跳都控制在70之内，猛然异常，引起我关注。
研究后，意识到有惊无险。与其他人群最大不同，无论进入任何领域，我的职业习惯都是爱研究。比如：误入一年四季风雪雷雨无阻汉江河里游泳后，无论从丹江口、谷城，还是我市不同地段，基本都试验过水下情况。而且研究淹死的人与游泳摊上大病者等不同情况，而后天天游泳上岸都测血压心跳压差，分析研究摸索出一套适合自己科学游泳路子。
被誉为汉江“金三角”地段处——“三官殿”码头，端午节我实验下河，一位年迈前辈劝我说：“老弟：下不得，这里淹死过特战队员！”因为这里属于老河口、谷城、丹江*交口**汇处，也是如今引江济汉工程要地。体验后，确实发现不懂水情况，存在被淹死的风险。
缘何军方特战队员都能会被淹？秘笈不是游泳技术，而是水温。因为南水北调后，尤其引江济汉工程项目启动后，都是山洞或坝地水，水温常年15度左右。类似夏天，我骑着去“三官殿”码头，岸上气温35度，浑身大汗，猛然跳入15度左右（相当于三九）水里，而且是一个猛子，绝对脑血管会爆裂。
也就是说，废弃的丹江口大桥，宛如最好的跳水平台，问题不熟悉水温。一个特战队员，用专业运动员姿态一个猛子下去，绝对死多活少。
而我一个“游击队”游泳技术也不行，为何都没淹死呢？根子端午节，我慢悠悠再慢悠悠，遇到要中汗，立刻休息。抵达“三官殿”码头，我又在百年古树附近歇一会后，慢腾腾再慢腾腾下河，仅仅抗水半个码头立刻上岸。
缘何我任何工具均无，都敢独自在陌生区域下河游泳？根子我坚持7年汉江冬泳。反复试验过，我体质能抗水三个码头横渡汉江，而始终天天顶多抗水二个码头都上岸，具备应对各种复杂局面能力。
“头晕，肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，暂时的吐字不清或讲话不灵，整天昏昏沉沉”类似这种游泳摊上事的很多很多，我采访调研后，发现并没天天横渡汉江都是科学游泳者。
研究游泳，主要是常年，一天都不停的游泳者，包括自己。发现汉江户外游泳，最大风险都是血压心跳问题，还不是游泳技术问题。通过7年，我自己天天游泳上岸测血压心跳压差指标发现：三九游泳越远，血压心跳飙升越高。三伏天，相反。
类似我属于国标档次的血压心跳，天天顶多抗水一个码头都如此。要是各位是低血压或高血压患者，心里没数，人云亦云下河天天游泳，会如何呢？因为任何人血压心跳都是极限，一旦*破爆**必死无疑。
心跳的正常范围值为60~100次/分,平均每分钟75次。游泳后低血压是因为充分运动后小动脉开始扩张，导致外周阻力降低，血压下降。运动对血压的影响有一个过程。游泳开始时，由于身体需要适应运动，交感神经兴奋，血压升高。充分运动后，如慢跑半小时或一小时，身体出汗更多，血管扩张后血压会下降。此时，血压将低于运动前。适当的运动可以降低血压，因此高血压指南强调高血压患者应适当运动。运动时间为每周2-4次，每次中等运动量超过半小时。因此，运动有益于血压。建议高血压患者进行适当的运动。高血压患者适宜的游泳水温为25~27℃，水温过低过凉的话，会刺激血管收缩，导致血压升高，同理，冬泳也不适合高血压患者。
游泳是一项较为全面的运动，可以有效锻炼身体各个部位。从锻炼心肌方面来看，游泳与其他有氧运动一样，能够提高心率，加快血液循环，使心血管功能得到改善。类似上述异常之举，属于这几天下暴雨，丹江防水，我们河里水温降低正常之举。
游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。前提必须研究，如同万步有约一样，我研究后摸索出一套科学走法，今早完成任务测血压心跳压差都是国标。
【作者简历】 张俊杰，笔名千里汉江、红盾文秘战士。男，汉族，１９７１年１２月３０日出生于湖北省老河口市，１９９２年大学中文专业毕业，参加工商行政管理机关一线文秘工作；１９９８年在老河口市委从事组织科工作一年；１９９９年至今一直在工商行政管理机关一线从事文秘工作。２００３年取得自修武汉大学法学本科学历。迄今一直供职于湖北省老河口市市场监督局，曾被求是理论网、光明网、荆楚网、长城网等十大媒体评为特约时事评论员，网络媒体著名时政评论家。现为襄阳市作家协会会员。
【作品推介】张 俊杰老师最喜爱研究的文体是杂文，因为这种文体，不仅能够将自己始终秉承“择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从”做人原则，“人心一真，金石可镂；云中世界，静里乾坤；逆境比下，怠慌思上”的处事理念融入之中，在写作实践中，或古今上下，天南地北，五行八业入笔成章，或经国风云，茶酒余事，是非曲直入段中，起到了鞭挞丑恶，歌颂*善美真**的目的，更展示了个人豪放与耿直、醇厚的本性，还留给后人以启迪，故迄今依然在杂文园地耕耘。