我看过一个很有意思的分享 ：

据统计，普通美国人在假期是依靠三样东西活着： 沙发、披萨、Netflix。

中国人可能要替换为： 沙发、外卖和抖音 。如果是7天长假，估计还可以加上一个“ 旅游” 。

这个端午节假期，我们就去附近海边 旅游了 。原计划正常2小时到的，路上有三处堵车，最后花费了3小时。

假期，不出门玩感觉就不是假期。 放假了就是要做一些平时想做而没做的事情 ！但是这路况确实望而却步， 不禁感叹：放假了还是不出门了！

的确，假期出门基本是路上看车辆，乌龟般的速度前行；景点看人头，乌压压的一片。

要不呆在家里，刷剧，刷视频，玩游戏，整天沉浸在娱乐世界里。可是一天下来，腰酸，背疼，还感觉无聊，感觉更累。

好，既然这不行，那我睡一天，好好睡觉，总可以吧。可是一天下来，可能睡不着，即使睡着了，可能感觉还是累。说不定还因为睡太久头昏昏的。

这弄的，休个假，比上班还累 ！那是因为这些方式都是损耗性的活动，很多人都不会休息。

列宁不是说过么：不会休息，就不会工作。

放假休息是为了缓解疲劳，放松心情，恢复体力，让我们重新有工作和生活的热情。

如果休息后，还觉得很无聊、很疲惫、很累，那就不是休息。

那么如何让自己在假期不但休息好，还感觉充实呢？

端午节是一个特别的节日，他是一年的年中， 仲夏， 也是夏季的第二个月，所以我们可以相应的做一些事情。

曾经的我，一说到假期即兴奋，也迷茫，害怕浪费时间。所以我总结了一些让自己休息好，还感觉充实的高质量休息方式， 我想和你分享以下5条，看完，学会休息。

1.外出游玩

端午节假期，已经是仲夏，特别适合出门游玩，带上家人孩子，一起去体验不一样的生活。

不一定要去很远的地方， 到附近的景点玩，放松下心情。 去感受大自然，感受不同的风土人情。

可以去海边，天气刚刚好 ，在海边可以游泳，冲浪，踏浪，捡贝壳，玩沙子，陪孩子一起堆沙堡。

把繁杂的事务放到一边，好好地感受眼前的景色。 全程脱离手机，饿了就去吃只有当地特色。

对很多人来说，闲情是一件稀缺品。生活在内卷、焦虑、危机感的时代里，能够拥有这一份清水般的闲情是多么的珍贵。

与大自然谈一场恋爱，享受大自然带来的乐趣吧。

2. 打扫房间。

生活中的烦恼，工作中的压力可能会让你心烦意乱，可以尝试收拾屋子，打扫房间。

每当看到干净整洁的房间，心情也会瞬间好起来。

把房间从里到外，从上到下，特别是一些平时没注意的角落，沙发底下，床底下，衣柜等，都打扫一遍。

真正热爱生活的人，从不嫌生活麻烦。

热爱生活是一种能享受当下的能力，一种寻找快乐的能力，一种发现美的能力。

感受自己参与的每一个细节， 让我们的心平静下来， 真正地活在当下 ，与此刻的世界进行连接。

活在当下，感受当下，幸福就藏在每一个细节里面。

3.陪伴家人

陪伴家人，包括和父母，爱人，孩子，吃饭深入聊天。

我们平时都太忙了，忙得总是忽视身边最亲近的人，而且，我们总是习惯于去伤害最亲近的人。

和父母之间，有曾经不理解，或者难于沟通的问题，藏在心里的秘密。趁现在，坐下来和爸妈认真聊一聊，或许聊完之后就能解开彼此的心结，关系更进一步。

和爱人之间，曾经的误解，曾经不经意间的伤害，趁现在，认真聊一聊，解开误解，重回亲密关系。

和孩子之间，平时陪伴比较少，趁现在，和孩子一起游戏，聊天，更了解孩子，也让孩子更多的感受到爱。

4.运动起来

运动是身体和精神之间的润滑剂。如果平时没办法安排时间运动，趁假期，动起来。

米哈里研究发现：产生心流最高的主动式休闲是体育运动。 对脑力劳动者来说，最好的休息不是补觉，而是进行体育类运动。

可以尝试早起运动，体验不一样的生活方式， 比如持续一周每天运动30分钟，说不定养成运动的好习惯。

5.年中复盘，

这个放在最后，也是最重要的一项。

端午节刚好是年中时期，我们可以做个年中复盘。重新确认“你未来的样子” 让自己变得“心中更有谱”。

做好计划和复盘，告别 忙、盲、茫。

年初我定了以下5个方面的目标。复盘分析原因，总结行动。

工作事业，婚姻家庭，个人财富，生活健康，学习成长。

复盘回顾目标是否达到，不同方面目标差距多少，如果按期完成了，分析完成的原因，同时可以计划更新的目标。

如果未达到，分析未达到原因，是目标太高太多？还是计划不具体？还是落实不到位？

计划再完美，不执行也是白想；计算再精致，不落地也是白搭。

做好复盘，重新确认目标和计划，做好时间管理， 知道接下来的侧重点在哪里，接下来的目标方向在哪里。

写在最后：

有调查发现，越是成功的人，越知道自己什么时候该工作，什么时候该休息，而且他们会提前计划好即将到来的假期。

不管你是外出，还是在家，尽可能的让一天丰富起来 。以上5种方式，如果可以，尽力提前计划，安排到假期里， 让自己进入充实而有意义的状态。

在一定程度上，假期也是我们回归生命本质的一种方式。带着我们内心最真实的想法去感受生活，找回我们原来的样子。

相信每个人都能找到适合自己的最佳方式。

祝福大家假期过的充实，踏实而有意义。

作者简介：

我是玉竹，一直读书写作的玉竹，聚焦个人成长，读书、写作。

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