很多人头发干燥粗糙，却不知道头发出现问题，与头皮、毛囊有很大关系。养发要先养头皮毛囊。
为什么要保护头皮毛囊
据统计，人类约有400万至500万个毛囊，其中100万个在头上，10万个在头皮上。毛囊不可再生。从出生的那一刻起，毛囊的数量就已经确定，以后毛囊只会减少而不会增加。
每个毛囊是一个独立的毛发生产工厂。每根头发可以活3-5年，头发脱落后，毛囊进入休眠期，又开始长出新头发。只要毛囊是健康的，即使你的头发脱落或断裂，也不会影响头发生长的机制。但是如果毛囊本身出了问题，毛发就不会长回来，毛囊也会慢慢萎缩。
这么说，脱发产生的根源，大多是因为毛囊不健康而引起的。为了拥有健康、浓密、闪亮的头发，我们需要保护我们的毛囊。
什么样的毛囊是健康的毛囊
健康的毛囊呈漩涡状，表面没有明显的堆积。毛囊中的毛发数量保持在2-4根，每根毛发的厚度大致相同，没有明显的细绳。相比之下，不健康的毛囊表面会积聚油脂或头皮屑，堵塞毛囊，阻碍健康的毛发生长。头发会明显变得更柔软、更薄。随着时间的推移，毛囊会完全萎缩，并永久秃顶。
怎样才能保护头皮毛囊
影响毛囊健康的原因有很多，如头皮分泌物过多、皮肤病、营养不良、化学性热病等都会直接或间接搅动毛囊活力，所以在养毛囊中养发重。
规定饮食
1.尽量少放盐。饮食如果吃得太咸，不利于头皮毛囊的生长，容易造成过早脱发，所以平时的饮食应该清淡一点味道更好。
2.吃富含维生素和氨基酸的食物。头发长得好不好，完全依靠毛囊营养吸收，而维生素、氨基酸是促进头发生长的很好的材料，因此通常应该多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含氨基酸的食物。
调整作息
1、注意保持正常的心态，不要压力太大，如果持续压力，很容易导致头部营养不足，导致大量脱发等情况。
2、早睡早起，每天可以获得6到8个小时的高质量睡眠。现在很多人睡眠质量不高，而且睡眠时间太少，以致头皮毛囊得不到足够的休息，营养不继，容易造成问题。
头皮保养清洁
1、建议患者根据自己头发的质地差异，选择不同的清洁方法，例如油性头发，应该经常洗头，用弱酸性洗发水，比如异株荨麻草洗发水，一般洗头2天，这样可以减少油脂对毛囊的影响。
2、在洗发水的选择上，应该根据自己的头发来选择适合自己的，过多的油，选择控油清爽的洗发水。
一般来说，患者希望自己的头发长得更健康，通常必须注意保护头部毛囊。