今天主要向各位姐妹们介绍一款冬季滋润美容又养生的甜品------桃胶皂角米鸡头米莲子羹，只长颜值不长膘的美味滋补甜品，听说效果很明显哦，当天喝了第二天早上就会见效，皮肤变得细腻有弹性，建议连喝一周，你会有特别惊喜自己的变化！这个冬天你依旧可以美丽动人!
皂角米：皂角米，我们都知道是皂荚的果实。皂荚中含有丰富的植物胶原，不仅可以延缓消化速度，又能增加皮肤弹性，故有植物燕窝之称。我们要知道皂角米越薄意味着其胶原蛋白则更高。此外皂角仁中含有16种氨基酸，7种维生素，常吃益处多多。
莲子：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子中含有的氧化黄心树宁碱可以抑制鼻咽癌。此外莲子还可降血压；强心安神；滋养补虚，是人们生活中常用的营养佳品。
桃胶："要想皮肤好，桃胶离不了！"这话听起来夸张，但也说明了它的美容价值不可小觑——补充胶原蛋白，增加皮肤弹性。炖好后的桃胶口感极佳，很有弹性，超级好喝！
银耳：银耳有"强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神"之功。如果在冬日常喝银耳汤，不仅清肺养气，还可起到嫩肤美容的效果。
百合：百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。百合为药食兼优的滋补佳品，新鲜百合食疗效果佳，四季皆可食用。
鸡头米：性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
红枣：红枣，对女孩子很好，红枣中的维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，对身体健康很有帮助哦！
红糖：是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。红糖除了养生功效外，其中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，起到预防黑色素生成、美白的功效。
这么多有营养的食材炖出一锅只长颜值不长膘的美味滋补甜品，你忍心错过吗？一起来看看怎么做出好喝到哭的美容甜品?
原料：桃胶、皂角米、鲜银耳、鸡头米、莲子、百合、红枣、红糖
做法：
1. 桃胶提前浸泡12小时，浸泡至没有硬芯洗净。
2. 皂角米提前浸泡6小时，浸泡的水不要倒掉，后面可以用。
3. 新鲜银耳洗净，撕成小朵。红枣去核剪成小粒；百合洗净撕成片。莲子洗净。鸡头米解冻洗净。
4. 锅里加纯净水，把鲜银耳放入焖煮半小时左右，再把桃胶放入焖煮半小时左右，接着把皂角米和浸泡它的水放入焖煮半小时左右，差不多起胶状了；再把莲子、红枣放入焖煮半小时左右，最后把百合、鸡头米和红糖放入焖煮15分钟左右即可。
小贴士：
1. 桃胶泡发最久，也最难洗。皂角米泡发的水留着，都是胶原蛋白。
2. 鲜银耳比干银耳更容易出胶质。
3. 鸡头米不能炖煮太久，十几分钟就好。
哈哈~，想要变美的你，不妨试一试哦！
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