认真吃减脂餐的一天，放纵了一个周末还有点不适应，还是想吃零食，忍忍吧！
一下子不胡吃海塞肚子总是不饱，所以饭后的饮品很重要，就差这一点点把胃填满。
早餐简单吃点就可以很轻松的坚持到中午，不吃很容易饿，一饿就什么都想吃。午餐典型减脂餐以蔬菜为主，蛋白质用牛肉和牛奶补充一下。
下午还是带着孩子游泳，我也会游几下，好歹有点运动了，游泳结束后就立马去画画。一天时间很快就过去了，晚餐认真吃的煎蛋冬瓜汤就。
蓓妈减肥进行中，期待明天的体重！
如下是昨天三餐记录：
早餐：
1,酸奶蓝莓
2,黑咖啡1杯
午餐：
1,芹菜炒牛肉
2,番茄炒菜花
3,糙米饭
4,脱脂牛奶+龟苓膏
晚餐：
1,煎蛋冬瓜汤
一天热量
今日体重
