跌倒对于一般人来说，可能不算什么，爬起来拍拍裤腿，活动活动也就没事了,可对于老年人来说就不一样了，轻微的跌倒可能会导致骨折，甚至危及生命。尤其在冬季，天寒地冻，更容易发生老年人意外摔倒。
为什么一上了年纪，就容易跌倒呢？如何避免老年人意外跌倒的发生？
冬季是老年人发生意外跌倒的高峰期，骨折的风险会随之上升。有资料显示，老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。在我国，跌倒是65岁以上老年人意外伤害死亡的主要原因。
一次看似简单的跌倒背后所引发的可能是骨折、脑部伤害等一系列疾病。比如，跌倒引发髋关节骨折后，老年人不得不长期卧床，出现肺部感染乃至多脏器衰竭风险会大大增加，甚至被称为“人生的最后一次骨折”。
预防跌倒的重要一步， 就是穿上防滑的鞋子，在下雪或者地上有结冰的时候尽量不要出门，避免到人多拥挤和湿滑、光线昏暗的地方。平时加强对于腿部肌肉力量的锻炼。把腿部的力量练好了能够预防跌倒。
骨骼支撑身体，肌肉控制骨骼和关节的活动，只有依靠肌肉带动骨骼运动，人体才能自由活动。在跌倒的时候，肌肉要快速的收缩来保护骨头，但是从40岁开始，肌肉就每年都在不断地往下衰减。
如果肌肉力量不足以支撑行走就会出现步态异常。很多老年人步基很宽，如果平衡能力又不好的话就很容易跌倒。
专家告诉我们，可以通过适当的运动锻炼来加强肌肉力量。打太极拳是比较好的运动，平时户外活动活动，做自己力所能及的运动，比如适当跳跳广场舞，散散步，但是要形成规律，一周保证三次锻炼时间，每次一小时左右。
已经跌倒的老人应该怎么做才是正确的选择？
首先不要慌张，可以寻求他人帮助，观察是否有骨折。有时候老年人对疼痛不敏感，自己骨折了都不知道，还能继续行走，一开始可能骨折得不厉害，继续走的话，情况会变得严重。
摔倒以后，人体有三个部位最容易发生的骨折，分别是髋关节（大胯）、脊柱腰椎、手腕。很多老人有驼背，可能之前有过脊柱腰椎的压缩骨折。跌倒时，人会下意识地用手撑地，所以手腕也容易骨折。
大部分的老年人跌倒后骨折不会很严重，可能就是骨头上裂了个缝，或者是骨折了但是没有错位，这些情况都不需要进行手术，打上石膏，固定一段时间（6个星期到3个月左右）就好了。
但是，骨质疏松患者摔倒骨折可能需要手术处理，还有一些有慢性病患者跌倒受伤后，会使病情加重，甚至会诱发脑梗、心梗。所以老年人一定要警惕跌倒。